В последнее время тенденция сидеть на диетах стала очень популярной и модной, диеты приносят пользу для здоровья, а отказ от молочных продуктов поможет чувствовать себя намного лучше. Если полностью исключить для себя эту пищевую группу для вас слишком сложно, неплохо было бы хотя бы частично сократить ее потребление.
Тем, кто борется с пищеварительными проблемами или акне, стоит задуматься, ведь именно молочные продукты могут быть виной этих проблем. Вот пять причин, почему вы должны задуматься о том, чтобы употреблять как можно меньше молочного. Несмотря на это, стоит отметить, что молочные продукты входят в рейтинг 10 самых полезных продуктов для подтянутой фигуры.
1. Молочные продукты содержат гормоны
Гормоны роста являются одним из наиболее противоречивых веществ, содержащихся в молоке. Говоря более конкретно- это то, что известно как рекомбинантный бычий гормон роста (RGBH). Этот гормон помогает клеткам размножаться и используется фермерами для того, чтобы увеличить количество молока, которое дают их коровы.
Исследования показали, что, когда коровам вводили гормон RGBH, производство молока увеличивалось примерно на 10-15%. Основным фактом, касающимся этого вещества, является то, что оно взаимосвязано с появлением другого гормона - инсулиноподобного фактора роста 1 (ИФР-1). Исследования также показывают, что высокое количество гормона ИФР-1 может быть связано с некоторыми видами опухолей.
Так как концентрация ИФР-1 выше в молоке коров, которым вкалывают гормон RGBH, многие понимают, что употребление молочных продуктов, изготовленных из молока этих коров, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Но если вы не заинтересованы в исключении молочных продуктов из своего меню, хотя бы убедитесь в том, что выбираете продукты, не напичканные гормонами. Обратите внимание на статью 10 удивительных фактов о молоке.
2. Молочные продукты могут привести к появлению акне
Прыщи - это ужасно, а когда не получается найти способ избавиться от них - еще хуже. Если у вас склонность к появлению высыпаний на коже, вы, вероятно, уже испробовали множество различных мазей, кремов и средств для их устранения. Но если все эти приемы не работают, пришло время пересмотреть рацион питания. Хотя связь между употреблением молочной продукции и появлением акне не была подтверждена, есть много личных историй как доказательство этого.
Исследования показывают, что в молоке есть компоненты, которые могут активировать сальные железы, а это уже путь к появлению акне. Старайтесь есть меньше молочных продуктов, если ваша кожа подвержена появлению этих нежелательных пятен, чтобы посмотреть, что будет происходить дальше. Вы ничего не потеряете от этого, возможно, лишь за исключением нескольких прыщей.
3. Могут увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Множество молочных продуктов, включая сыр, масло и мороженое, как известно, имеют в составе большое количество насыщенных жиров. При потреблении продуктов с высоким содержанием этого типа жира может повыситься уровень холестерина ЛПНП в крови.
Когда количество этого вредного холестерина повышается, появляется более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Ограничение потребления молочных продуктов может стать полезным, если вы беспокоитесь о вашем сердце. Не забудьте прочитать статью 10 советов для здорового сердца.
4. Молочные продукты могут быть причиной вздутия живота
Существует много продуктов, которые вызывают вздутие живота, но молочная продукция особенно сильна в этом. 10% людей, которые страдают непереносимостью лактозы, не хватает фермента, необходимого для растворения сахара, содержащегося в молочной продукции. В результате, бактерии остаются в кишечнике, что вызывает вздутие живота.
Если организм способен растворить этот сахар, то вздутия не будет. Но для тех, кто часто испытывает эту проблему после употребления молочного, даже при отсутствии проблем с переносимостью лактозы, это служит сигналом того, чтобы положить конец этой категории продовольственных товаров хотя бы на некоторое время.
5. Молочные продукты могут быть причиной основных проблем со здоровьем
Существует два типа белка в молочных продуктах. 20% составляет сыворотка, остальные 80% состоят из казеина. Казеин, содержащийся в молочных продуктах, может быть опасен. Вполне возможно существование связи между употреблением молочной продукции и возникновением страшных болезней, таких как диабет 1 типа или рак.
Врачи также упоминают в своих исследованиях о взаимосвязи между потреблением молочных продуктов и увеличением шансов появления рака простаты или яичников. Хотя многие исследования еще не завершены, тем не менее, уже готовые данные заставляют задуматься.
Реконмедуем посмотреть:
Без молочных продуктов нам не обойтись. Как правильно выбрать, что купить и какие молочные продукты кушать вы узнаете в этом видео.
