Становясь старше трудно сохранять баланс и прочные суставы, если вы не особо любите заниматься тренировками для укрепления ног. Со временем вы начинаете терять мышечную массу и силы, чтобы работать.
Вам нравятся длительные прогулки в парке или походы по окрестностям? Наслаждаетесь звуками и запахами полей и лесов? Занимаетесь до изнеможения в спортзале или с энтузиазмом играете в любительской футбольной команде?
Волей-неволей пропускаете тренировки? Если так – то это совсем неправильный подход к жизни. Исследования показывают, что минимум 150 минут, потраченных на тренировки в неделю, играют большую роль для поддержания здоровья.
Поход в спортзал — такая странная штука, когда человек на полчаса застревает в пробке ради того, чтобы покататься на велотренажере. Если это кажется вам абсурдным и нелогичным, возможно, эта статья не для вас!
Перекус перед тренировкой может помочь правильно зарядить тело энергией. Многие совершают ошибку и едят перед походом в зал неправильно. Это практически делает невозможным эффективную тренировку. Вы можете быстрее устать, и закончить тренировку...
Представляем вам 5 различных методов, которые можно использовать для превращения вашего тела в деньги, используя примеры из реальной жизни.
Физические упражнения – неотъемлемая часть здорового образа жизни, но иногда у нас нет времени для полноценных занятий в спортзале. Не стоит отчаиваться. Кратковременная зарядка может быть не менее полезной. Попробуйте выполнять 5 простых...
Вы никогда не задумывались, почему же вам не удается достичь поставленных спортивных целей? Может, дело в том, что вы загоняете себя на тренировках, да ещё и получаете слишком много травм? На самом деле избежать травм на тренировках не так уж и...
