Поход в спортзал - такая странная штука, когда человек на полчаса застревает в пробке ради того, чтобы покататься на велотренажере. Если это кажется вам абсурдным и нелогичным, возможно, эта статья не для вас! Однако, есть множество аргументов в поддержку этого занятия, которые уверенно закрывают рот критикам.
Спортзал имеет ряд преимуществ и способен привести в равновесие тело, разум и душу. В этой статье мы рассмотрим, в основном, неожиданные нематериальные выгоды, которые убедят вас купить абонемент ближайшего спортзала прямо сегодня!
10. Он поможет привести себя в форму
Начнем с наиболее очевидного. Занятия в спортзале прежде всего призваны сделать тело более совершенным и здоровым. Сочетая кардио, силовые тренировки и гимнастику во время изнурительных тренировок, вы приведете мышцы в тонус, увеличите гибкость, силу и выносливость.
Тренеры присутствуют там, чтобы провести по пути к физическому усовершенствованию, а также предложить различные тренажеры и упражнения. Если уделять комбинированным тренировкам по часу в день как минимум четыре дня в неделю, ваше тело чудесным образом преобразится.
9. Он тренирует не только тело, но и разум
Как известно, внутренний мир отражается во внешности, и наоборот. Когда вы заканчиваете утомительную тренировку, которая казалась бесконечной, мозг, на самом деле, вам благодарен. Упражнения улучшают кровообращение во всех органах тела, в том числе и в мозге, отчего повышается концентрация и улучшается душевное состояние.
Определенные упражнения полезны для мозга непосредственно: например, стойка на голове улучшит приток крови к мозгу и улучшит его работу. Не стесняйтесь попросить помощи у тренера - результат того стоит.
8. Он выступает в роли социальной площадки
Спортзал очень похож на вечеринку. Нет, это не опечатка. Подумайте сами: и там, и там собираются энергичные и хорошо одетые люди (штаны для йоги - та еще модная штучка); играет громкая музыка; все активно двигаются, а под конец уже с трудом держатся на ногах (в этом случае из-за усталости, а не чрезмерного потребления алкоголя).
Если без шуток, он позволяет бщаться и заводить друзей среди людей из всех слоев общества: студентов, специалистов, предпринимателей и прочих. Тренировки становятся важным ежедневным ритуалом - можно даже считать спортзал храмом, который принимает прихожан с любым происхождением, цветом кожи и типом телосложения.
7. Он приучает к дисциплине и режиму
Важен сам процесс, а не конечная цель. Забудьте о подсчете калорий - поддержание строгого режима упражнений улучшит дисциплину и выдержку намного сильнее, чем вы можете представить. Приводя в порядок тело, вы приводите в порядок свою жизнь. Более того, вы неизбежно столкнетесь с травмами и растяжениями, и, испытав пределы возможностей тела, получите один из важнейших уроков.
6. Он предоставляет возможность для различных действий
Как хамелеон, спортзал может меняться в зависимости от ваших предпочтений. Сейчас большинство спортзалов предлагает дополнительные занятия йогой, зумбой и другими видами активности, из которых можно выбрать, что угодно по своему вкусу. Времена, когда мужчины приходили в зал только для того, чтобы поднимать гантели, остались в прошлом.
5. Он помогает оставаться в курсе событий
Многим людям напряженный график работы и семейные обязательства иногда не позволяют следить за результатами любимой спортивной команды или за ежедневными новостями. В спортзалах об этом знают, и поэтому часто устанавливают телевизоры на каждом углу.
Параллельно с занятиями можно следить за футбольным матчем или политическим ток-шоу, чтобы провести время с удвоенной пользой.
4. Он улучшает сон
Это довольно странно, но благодаря тренировкам у вас не только повышается уровень энергии, но и улучшается сон. Научно доказано, что физическая активность помогает избавиться от бессонницы и увеличить не только продолжительность, но и качество сна.
Это происходит из-за того, что во время занятий температура тела повышается, а затем падает на прежний уровень через несколько часов. Это понижение температуры тела облегчает засыпание и делает сон крепче.
3. Он обеспечивает бесплатные советы по питанию
Тренеры в зале нужны не для красоты. Они всегда готовы дать разумный совет относительно потребления калорий, режима питания и продуктов, которых следует избегать. Похудение на 30% зависит от занятий, и на 70% - от питания.
Поговорите с тренеров и получите уникальные знания о том, как правильно распределять белки, углеводы и жиры, или руководство по протеиновым коктейлям!
2. Он – неотъемлемая часть жизни знаменитостей
Если вы все еще не уверены, поп-культура приведет дополнительные аргументы. Семья Кардашьян, Марио Лопес, Джессика Альба, Джон Абрахам, Ранбир Капур и Шахрух Хан - только немногие из знаменитостей, не представляющих свою жизнь без спортзала. Если бы не строгий график тренировок, многие из них просто не смогли бы сделать такую успешную карьеру.
Посмотрите на трех Ханов: Амира, Шахруха и Салмана. Им около пятидесяти, и они могут поблагодарить спортзал за все те успехи, которых добились в жизни. Просто посмотрите на то, в какой отличной форме они себя поддерживают, и статью на этом можно закончить.
1. Он помогает мыслить позитивно и справляться со стрессом
При занятиях в спортзале главное улучшение происходит даже не в физическом и не в умственном плане (хотя с этим можно поспорить). На наивысшем духовном уровне вы наполняетесь чистым, необузданным позитивом. Вы оставите свои стрессы на беговой дорожке и забудете о вчерашних печалях во время приседаний.
Побочный эффект тренировок - вывод токсинов из организма, а это придаст оптимизма, уменьшит стресс и прояснит мысли перед принятием трудных решений. Независимо от жизненных обстоятельств, вы выйдете из дверей спортзала с улыбкой, уверенностью, силой и готовностью покорить мир.
Даже если вы прочитали и поняли, в чем заключаются преимущества, этого мало. Нужно начать и придерживаться графика занятий, чтобы получить заметные результаты по любому из описанных пунктов. Не думайте об этом, просто делайте. Спортзал может стать залогом вашего благополучия - попробуйте, и он вдохнет в вас жизнь, как Святой Грааль.
Рекомендуем посмотреть:
Тем, кто уже решился пойти в спортзал, Александр Кобзар расскажет, что нужно делать новичкам в тренажерном зале.
