Актуальность защиты зрения в наше время высока, как никогда. Огромное влияние на зрение оказывают компьютеры и прочие новомодные гаджеты, без которых многие уже не мыслят жизни. Также не теряет актуальности вопрос о том, как защитить от травм глаза растущих детей. Не говоря уж о том, что существуют и неконтролируемые случаи, когда люди рождаются с природными дефектами зрения, что требует особых мер предосторожности.
Однако, даже если у вас идеальное зрение, все равно необходимо применять различные методы, способствующие его защите. В данной статье перечислены 10 лучших способов защиты глаз, которые применимы не только к молодым, но и к старшим поколениям. Если вы будете соблюдать данные правила, это поможет сохранить прекрасное зрение на протяжении многих лет.
10. Читайте только при хорошем освещении
В наши дни появилось множество мобильных и других гаджетов, стремительно увеличивающих шансы испортить зрение. Большое количество людей перешли на портативные электронные книги, благодаря удобству использования и возможности чтения в темноте. Отправляя текстовое сообщение, читая записку на планшете или других мобильных устройствах, убедитесь, что вокруг хорошее освещение, избегайте чтения при плохом свете.
Многие люди считают мифом, что зрение испортится от чтения в слабо освещенном месте. На этот счет существует медицинское объяснение – в темноте глаза находятся в постоянном напряжении, зрение постепенно ослабевает, что пагубно сказывается на зрении в дальнейшей жизни.
9. Откажитесь от курения
Курение не только уменьшает продолжительность человеческой жизни, но также увеличивает риск развития катаракты, повреждение зрительного нерва, дегенерации желтого пятна. В действительности курение пагубно влияет не только на легкие, как думают многие, но и наносит вред другим непрерывно работающим частям тела.
Слепота - не худший сценарий в сравнении с раком легких, но едва ли это может кого-нибудь утешить. Проблема в том, что слепота не наступает внезапно - при продолжительном курении она может развиваться на протяжении многих лет, чем притупляет бдительность. Стоит отметить, что курение входит в рейтинг 10 самых дорогих пристрастий в мире.
8. Употребляйте пищу, полезную для глаз
Правильное питание начинается с дома. Еще с детства заботливые родители пытаются сделать привычкой правильно питаться, учат детей есть здоровую пищу, содержащую необходимые витамины, которые полезны для глаз в том числе. Рекомендуем почитать статью о продуктах, полезных для глаз.
Даже став взрослым, необходимо придерживаться правильного сбалансированного питания, которое не только будет сохранять зрение более ясным, но и будет поддерживать здоровье в целом.
7. Ухаживайте за контактными линзами
Для тех, кто собирается носить или уже носит контактные линзы, требуется знать, как правильно заботиться и ухаживать за ними. Некоторые люди предпочитают наборы контактных линз разнообразных цветов.
Носить их, чаще всего, удобнее, чем назначенные врачом очки. Независимо от предпочтений, необходимо придерживаться некоторых правил. Самое главное - постоянно держать линзы в чистоте и вовремя производить их замену и утилизацию.
6. Берегите глаза в рабочее время
Для работы в обычной офисной обстановке лучше всего подходят обычные очки, которым выписал врач. Но существуют рабочие места и районы, являющиеся небезопасными для глаз и требующие ношения очков в обязательном порядке.
При покупке очков не поскупитесь и заплатите за специальные антибликовые линзы, которые защитят от пагубного влияния экрана компьютера на рабочем месте. Не пренебрегайте этим и не откладывайте покупку хороших очков для работы на потом.
5. Вовремя меняйте очки
Не заставляете себя носить изношенные очки. Если требуется замена, произведите ее. В самом деле, если вы почувствовали необходимость смены нынешних очков, лучший вариант - обратиться к окулисту, который выпишет новые.
Лучше всего сохранять уровень комфорта глаз, не жертвуя собой из финансовых соображений. Также можете почитать о дальнейших исследованиях в интернете, только убедитесь, что это стоит тех денег, которые собираетесь заплатить.
4. Учитывайте генетические особенности
Если вдруг вы почувствовали какие-либо изменения с глазами, необычные чувства, то необходима консультация у доктора. Грамотному окулисту очень поможет знание медицинской карты семьи. Некоторые хранят подробную историю о семье, включая медицинские диагнозы, которые могут помочь выявлять предрасположенность к тем или иным заболеваниям.
Порой, проблемы с глазами связаны не только с окружающей средой и другими факторами, а передаются по наследству. Поэтому, зная свою историю, вы можете помочь и другим членам семьи, особенно если у вас присутствуют болезни, которые могут передаваться по наследству.
3. Носите очки
Очки требуется носить не только тогда, когда это предусмотрено врачом. Их необходимо иметь при себе всегда. Естественно, вы замечали, как в летний сезон люди носят темные очки, чтобы защититься от вредных воздействий солнца. Занимаясь спортом, в снаряжении обязательно должны быть очки, особенно у тех, кто страдает нарушением зрения.
Занимаясь уборкой в таких местах, как кухня, ванная комната и другие, вы можете вызвать раздражение глаз, особенно если пользуетесь химическими веществами или другими чистящими материалами. Надевайте защитные очки.
2. Делайте упражнения для глаз
У вас, конечно, может вызвать улыбку такой совет, но глазам, как и телу, требуется набор упражнений. Естественно, каждый день глаза устают от просмотра телевизора, чтения текстовых сообщений, работы за компьютером и других увлечений. На самом деле такие виды деятельности довольно быстро могут привести к близорукости или дальнозоркости.
Избежать этого поможет 20-минутный перерыв - просто отвлекитесь от действий и медленно моргайте глазами приблизительно 10 раз. Вы можете также повращать зрачками в разные стороны. Данное упражнение помогает сохранить зрение и расслабиться.
1. Посещайте окулиста
Ничто не сравнится с советами опытного окулиста. Они точно знают, что посоветовать. Посещайте окулиста не только, когда нужно. Установите время для регулярного ежегодного осмотра, чтобы убедиться, что здоровье в порядке.
Не откладывайте посещение врача на тот день, когда зрение начнёт ухудшаться. Если же посещение окулиста по каким-то причинам невозможно, найдите в интернете тесты, которые помогут получить информацию о состоянии глаз.
Рекомендуем посмотреть:
Из данного видео вы узнаете о том, какой вред наносят глазам компьютеры, и как от этого защититься.
