По данным статистики, в России диабетом страдает около 4 миллионов человек. Существует также определенный процент людей, у которых есть предрасположенность к диабету, увеличивающая опасность инсульта и сердечных заболеваний.
Эту болезнь можно отнести к 10 заболеваниям с самым дорогим лечением. Диабет вызывает множество проблем, в том числе:
- эректильную дисфункцию,
- пародонтоз,
- инсульт,
- почечную недостаточность,
- нарушение кровообращения,
- диабетическую ретинопатию,
- потерю слуха,
- повреждение нервов,
- сердечный приступ.
Диабет классифицируется на два типа: первый и второй. При первом типе организм не способен производить достаточное количество инсулина для преобразования сахара в энергию. У диабетиков второго типа производимый инсулин усваивается неправильно. Возможно, вам будет любопытно узнать 10 интересных фактов о диабете.
10. Корица
Исследование, опубликованное в журнале «Diabetes Care», показало, что 1-6 граммов корицы в день (менее четверти чайной ложки) снижает уровень глюкозы до 29%. Уровень сахара у пациентов в группе плацебо оставался на том же уровне, что и всегда. Простая специя содержит вещество, известное как MHCP, усиливающее реакцию жировых клеток на инсулин и уничтожающее глюкозу.
9. Уксус
Уксус, в основном яблочный, часто рекламируется как традиционное средство лечения многих болезней. Исследования Государственного университета Восточной Аризоны выявили, что 2 столовой ложки уксуса перед едой снижают уровень сахара на 50% у людей, предрасположенных к диабету, и на 25% - у диабетиков.
Кроме того, исследование, опубликованное в журнале «Diabetes Care», показывает, что употребление яблочного уксуса после высокоуглеводного завтрака, в действительности, снижает на 34% уровень сахара в крови пациентов, предрасположенных к диабету, и на 19% - у диабетиков 2 типа. Подтверждено схожее влияние употребления уксуса и на других пациентов.
8. Гвоздика
Согласно исследованию, которое приводится на сайте Alive.com, экстракт почек гвоздики стимулирует вырабатывание инсулина в адипоцитах (жировых клетках) и гепатоцитах (клетках печени). Другое исследование, проведенное на гипергликемических крысах, показало значительное снижение вызванной диабетом периферической нейропатии и сосудистых осложнений после 2 недель введения гвоздичного масла.
Гвоздика действует как антиоксидант и противовоспалительное средство в профилактике диабета. И это еще одна причина насладиться ежедневной чашкой травяного чая.
7. Рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот
Тунец, палтус, лосось и сельдь содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые хороши для лечения и профилактики диабета и сердечных заболеваний.
6. Гранат
Гранат – один из 10 самых вкусных фруктов в мире. Он дает множество преимуществ для здоровья, в том числе в лечении артрита и даже профилактике рака простаты. Исследователи из Израиля выявили значительное влияние граната на снижение смертности примерно на 80%. Интересно, что по данным исследователей сахар в соке не влияет на артериальное давление.
5. Томат
Воспользуйтесь преимуществом низкокалорийного овоща, вне зависимости от того, едите вы его сырым или приготовленным. Обратите внимание на 10 интересных фактов о помидорах. Томаты могут быть поданы на пару, в жареном виде, супах, в качестве гарнира, тушеными или запеченными в самых разнообразных блюдах, которые только можете себе представить.
4. Миндаль
Журнал Американского колледжа питания опубликовал исследование, в котором обнаружено, что диета, богатая миндалем, улучшает уровень чувствительности к инсулину при снижении вредного холестерина. Другие исследования показали, что регулярное потребление миндаля в количестве от 40 до 60 граммов для женщин, и от 60 до 80 граммов для мужчин, снижает угрозу сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
3. Цитрусовые
Грейпфрут, апельсин и другие цитрусовые, содержащие большое количество витамина С, помогают сердцу. Рекомендуется потреблять фрукты целиком из-за высокого количества содержащейся в них клетчатки. Она замедляет всасывание сахара, чтобы получить полезные питательные вещества без увеличения уровня сахара в крови.
2. Чеснок
Чеснок может увеличить уровень инсулина в крови. Он действует как регулятор снижения сахара в крови. Совместно с витамином B и тиамином он может стимулировать выработку инсулина в поджелудочной железе. Некоторые специалисты рекомендуют принимать зубчик свежего чеснока 2-3 раза в день. Стоит отметить, что чеснок входит в рейтинг 10 продуктов, заменяющих антибиотики.
1. Яблоки
Недавнее исследование Гарвардского университета показало, что потребление в пищу двух порций цельных фруктов каждую неделю, особенно винограда, черники и, конечно, яблок, снижает риск диабета 2 типа примерно на 23%. Исследование в Финляндии показывает, что у людей, потребляющих яблоки, риск развития диабета снижается на 20%. Обратите внимание на 10 интересных фактов о яблоках.
Рекомендуем посмотреть:
Из данного видео вы узнаете о том, как возникает и действует диабет, а так же о том какие продукты запрещены при сахарном диабете.
