Легко потерять свою личность, когда жизнь становится подавляющей. Слишком большое давление оказывается на нас сегодня. У каждого имеется своё видение мира, требования к нему, поэтому часто сохраняется состояние утомления. Даже у самых позитивных, уверенных в себе людей бывают дни, когда они чувствуют себя разбитыми и им не хватает чувства собственного достоинства.
Хорошей новостью является то, что каждый день у нас действительно есть выбор. Мы можем выбирать занятие деятельностью и привить уважение к себе построением привычек, которые будут значительно повышать энергетический уровень, как мы к себе относимся и как видим мир вокруг нас.
Вот 10 советов, которые мгновенно повысят вашу самооценку. Возможно, вас также заинтересует статья 10 лучших книг для личностного роста.
Установите свое состояние сна
Перед тем как уснуть, напомните себе обо всех своих положительных качествах и свойствах. Последние пять минут дня перед тем, как войти в состояние сна, на самом деле, являются самыми важными пятью минутами. В течение этого времени подсознание действительно может рассказать, как вы себя чувствуете на самом деле. Это имеет смысл, чтобы сознание знало о вас все: что является правдой, а что нет. Отпустите все дневные заботы и с нетерпением ждите нового дня и новых начал.
Проснись и пой
Установите себе позитивное настроение на весь день, как только проснетесь. Первые несколько минут после пробуждения – самое прекрасное время для построения мышления и расположения духа на предстоящий день. Состояние благодарности, безусловно, является основой позитивных эмоций и поэтому, прежде чем встать с кровати каждое утро, подумайте о благодарности, которую выражаете за все хорошее, что у вас есть. Когда начнете сосредоточиваться на этом, поймете, что вы гораздо богаче, чем думаете.
Практика утверждения
В основном, утверждение — короткое высказывание, которое подтверждает какую-либо правду. Аффирмации (утверждения) являются проверенным методом самосовершенствования, так как способны перестроить мозг и достаточно часто с большим успехом, утверждения могут усовершенствовать внутренний мир и повысить самооценку. Если вы не уверены или не знает,е с чего начать, вы могли бы повторять следующие утверждения:
- Я сильный
- Я верю в себя
- Я одобряю себя
Непрерывно заполняйте мозг тем, что является правильным, а не тем неправильным, что никак не улучшит жизнь.
Назад в себя
Верните каждое сделанное вами решение. Нет никого более подходящего, чем вы сами, чтобы решить направление будущей жизни. Не позволяйте другим притуплять ваше сияние или истощать самооценку. Будьте готовы к выполнению всех личных и профессиональных задач на собственных условиях. Это ваша жизнь. Живите ярко. Ничего, кроме самооценки, не станет большей целью вашей жизни.
Следите за речью
Разговор — топливо нашего здоровья, благополучия, самооценки. Негативный разговор — действительно легкая привычка, особенно если вы окружены негативными людьми или просто чувствуете себя разбитым. Возьмите под запись разговор сейчас. Отрицательный разговор может повлиять на отношение к жизни, энергетический уровень, отношения в семье и даже на здоровье.
Если вы постоянно используете в речи фразы "Я не могу; Я не достаточно хорош; Я глупый", то пообещайте себе перестать негативно разговаривать. Начните принимать необходимые меры, чтобы очистить словарный запас. Удалите отрицательные описательные слова и фразы и обязательно замените их положительными.
Вы знаете, как приятно бывает, когда кто-то отплачивает неподдельным комплиментом? Но не ждите, что это произойдет. Станьте лучшим другом для себя и начните признавать свои положительные качества и добивайтесь сногсшибательных достижений.
Следите за своими мыслями
Ваш ум подобен клумбе. Если вы посадите сильные положительные семена в голову, все ваше существо будет процветать. Сделайте это привычкой, чтобы упорядочить разум в течение дня. Не стоит недооценивать силу мыслей. Так же, как мысли могут перерасти в стресс, они также могут и уменьшить напряжение. Начните по-настоящему сосредотачиваться на мыслях, которые неоднократно появляются. Чем вы заполняете свою голову?
Вы знаете, позитивные мысли действительно оказывают положительное влияние на жизнь, поэтому используйте силу мыслей и убеждений, чтобы обеспечить повышение самооценки.
Говорите НЕТ
Начните говорить "нет" перфекционизму и сравнениям. Отличный способ, чтобы истощить самооценку — постоянно сравнивать себя с другими. Большинство из нас с готовностью признало бы, что отрицательный результат вызывает сравнение собственной жизни с чьей-либо еще, но нравится нам это или нет, многие все же прибегают к такому сравнению.
В следующий раз, когда аетепойм себя на использовании кого-то в качестве ориентира для себя, то пора остановиться. Взамен, осторожно перенаправьте энергию и внимание на собственные достижения, личные цели и положительные качества и свойства.
То, что вы оцениваете других, не имеет абсолютно никакого значения для жизни. Зачем сравнивать себя с другими? Никто в мире не может сделать работу лучше, чем вы сами. И пока вы работаете, скажите НЕТ перфекционизму. Быть идеальным — просто недостижимо для всех нас. Отпусти ситуацию. Стремиться быть самым здоровым – вот лучший вариант.
Самовыражение
Если мы выражаем наши потребности, желания, ценности и четкие границы и уверены в своей семье и друзьях, это будет держать действительно хороший уровень самооценки. Здорово говорить правду и управлять энергией. Умственная и физическая энергия требует внимания, и энергия может легко быть исчерпана другими, если вы правильно не расставите приоритеты и не поймете, что чувствует себя хорошо.
Будьте честны с собой
Живите своей жизнью и делайте то, что кажется правильным для вас, а не то, что говорят другие!
Практика самообслуживания
Если мы делаем здоровый выбор каждый день в отношении продуктов питания и физических упражнений, то будем награждены абсолютным здоровьем, увеличением жизненной силы, и, безусловно, улучшим уровень самооценки.
Если мы сделаем только несколько вещей, регулярно обновляя энергию и оживляя дух, обнимем близких, посмеемся с друзьями или прогуляемся по пляжу, это улучшит самочувствие, а также поможет повысить самооценку.
У всех есть дни, когда мы чувствуем себя исчерпанными на всех уровнях, но прилагаем усилие, вкладываем в себя каждый день. Чаще напоминайте себе о вашем великолепии. Распределение приоритетов в уходе за собой, здоровьем и повышение самооценки являются одними из самых главных способов, которыми вы можете показать любовь к себе, семье и друзьям.
