Сон – одна из самых важных вещей, которыми можно заниматься по ночам. Недосыпание или вообще отсутствие сна приводят к проблемам со здоровьем, но если мы спим долго и крепко, то организм отдыхает, набирается сил перед следующим днём.
Такой сон мы называем здоровым. Однако здоровый сон может быть ещё полезнее, если спать голышом. Здесь вы найдёте 10 причин, почему спать без одежды полезно. Также обратите внимание на статью 10 причин, почему необходимо высыпаться.
1. Жизнь становится проще
Всё становится немного проще, когда не приходится думать о том, что надеть на ночь. Если вы спите совсем без одежды, тоне нужно тратить деньги на её покупку, не приходится её стирать и занимать ей место в вашем шкафу.
2. Повод быть активным
Некоторые люди возвращаются с работы домой и надевают пижаму, чтобы сказать: «Я никуда сегодня больше не пойду, потому что я уже в пижаме». Эти слова оправдывают леность, которая приводит только к одному - ожирению. Спите нагишом и у вас не будет соблазна надеть пижаму, чтобы остаться дома.
3. Спать свободнее
Только представьте себе: вы лежите в постели, на вас нет ровным счётом ничего, нет тугого бюстгальтера, сковывающего движений, нет одежды, которая путалась бы, мешая спать – есть только ваше тело, скользящее свободно и легко между одеялом и простынёй.
Правда, приятное чувство? А ведь его можно ощущать каждый раз, ложась в постель.
4. Кожа к коже
Если вы женаты, замужем или живёте со своим партнёром, то сон нагишом будет полезен для отношений. Контакт кожа к коже стимулирует выработку окситоцина, который делает человека более открытым по отношению к окружающим. Кроме того, такой контакт стимулирует и сексуальную активность.
5. Улучшение сна
Без одежды сон становится крепче. Во сне мы ворочаемся, а одежда на нас путается, тянется, закручивается и беспокоит организм, даже если мы этого не замечаем. Без одежды ничего не мешает крепкому и здоровому сну.
6. Здоровая кожа
В течение всего дня наша кожа томится под слоями одежды. Дайте же её продышаться хотя бы ночью! Это поможет вашей коже оставаться здоровой и красивой.
7. Регулирование уровня кортизола
Кортизол – важный химический элемент в организме, но его переизбыток ведёт к вредоносным последствиям. Высота уровня кортизола зависит от температуры тела, а она - от количества одежды.
Если спать одетым, то уровень кортизола будет расти вместе с температурой тела; высокий уровень кортизола может привести к нервности, желанию много есть и другим вредным вещам. Спите без одежды, позвольте своему телу самостоятельно производить кортизол и регулировать его количество.
8. Баланс мелатонина и гормона роста
Температура тела влияет на выработку не только кортизола, но и других химических элементов, таких как мелатонин и гормон роста. Эти вещества способны как замедлить старение организма, так и ускорить его.
Если вы спите без одежды, то температура вашего тела остаётся оптимальной, а мелатонин и гормон роста не старят тело раньше времени.
9. Половая гигиена
Чем прохладнее по ночам, тем лучше половым органам. Например, у мужчин при прохладе нормализуется выработка тестостерона – гормона, который регулирует репродуктивную функцию.
Сухость и прохлада предупреждают у женщин развитие инфекционных болезней, которые развиваются в теплом влажном климате. Привычка спать нагишом и при открытом окне – соблюдение гигиены половых органов.
10. Даже летом спиться легко
Летом из-за жары бывает особенно трудно уснуть. Если у вас нет кондиционера, ваша спальня превращается в душное место, непригодное для здорового сна. В это время спать без одежды - лучшее, что можно для себя сделать. Спите без одежды, и даже летний сон в душной комнате станет комфортным. Возможно, вас заинтересует статья 10 лучших способов борьбы с жарой.
Прочитав это, заведите себе привычку ложиться спать без одежды. Конечно, если вы заболели, то лучше всё-таки не раздеваться до конца, но во всех остальных случаях – раздевайтесь!
Рекомендуем посмотреть:
Спите долго, но чувствуете себя вялым? Значит вы отдыхаете неправильно. В этом видео Анастасия Кей рассказывает о качественном сне на основе научной литературой. Оказывается правильно отдыхать просто!
