Несмотря на то, что первое, что мы делаем при виде слез близкого человека – стараемся его успокоить, есть несколько доводов, показывающих, что иногда дать другу поплакать на вашем плече — полезно для его здоровья.
Мы живём эмоциями, и мы привыкли признавать чувства других людей, чтобы они признавали наши. Мы опираемся на наши эмоции в любой среде: дома, на работе или учебе. И для нас нормально реагировать, когда наши чувства оказываются под угрозой. К этому относятся и слёзы. Ниже представлены 10 причин того, что плакать — полезно для вашего здоровья.
Снимают стресс
Все мы ощущали последствия стресса, которые негативно влияли на наше физическое и эмоциональное здоровье. Когда мы находимся в стоянии стресса, в нашем организме накапливаются различные химические вещества, которые плохо влияют на настроение в течение дня. Плача, мы высвобождаем эти соединения, что позволяет нам мгновенно расслабиться.
Так что в следующий раз, когда уровень стресса станет невыносимо высоким, позвольте своему организму поплакать.
Снижают артериальное давление
Оказывается, что слёзы способны снизить артериальное давление и частоту сердечных сокращений у тех, кто злится или находится в стрессовой ситуации. Биологически активные вещества, выделяющиеся при стрессе, расширяют зрачки, повышают сердечный ритм и сужают сосуды, повышая артериальное давление, готовя организм к опасности. Плач устраняет стресс, а, следовательно, и снижает давление крови на сосуды.
Устраняют беспокойство
Одно исследование показало, что каждый из 5 респондентов в возрасте от 18 до 34 лет плакал за неделю до исследования. А некоторые женщины иногда закрываются в туалете на работе, испытывая сильнейшее чувство беспокойства. Слёзы высвобождают те эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя особенно плохо. Следовательно, мы моментально освобождаемся от этого груза и вновь готовы встретиться с проблемами лицом к лицу.
Притупляют физическую боль
Шрамы на нашей коже служат напоминанием о детстве, когда мы проводили свободное время, играя. Когда дети получают травмы, они плачут, потому что им очень больно, однако у взрослых такое проявление чувств считается ребячеством. Хотя на самом деле это является отличным способом уменьшить боль, и наше тело знает это лучше нас. Во время плача высвобождаются окситоцин и эндорфины, которые облегчают физическую и психогенную боль.
Улучшают настроение
Помимо устранения физической и эмоциональной боли, слёзы, а в особенности рыдания, могут поднять наше настроение. Рыдая и часто дыша, мы вдыхаем холодный воздух, который может охладить наш мозг, позволяя мыслить разумнее.
Привлекают поддержку
Поскольку люди-существа эмоциональные, отсутствие межличностных отношений может закончиться плачевно. Испокон веков сосуществование людей в обществе давало им шанс на выживание.
Когда люди видят близкого человека плачущим, первым делом они постараются утешить его. Таким образом, чувствуя поддержку окружающих, нам легче избавиться от дурных мыслей и улучшить своё настроение. Слёзы помогут вам создать свою социальную сеть поддержки, когда это необходимо.
Восстанавливает эмоциональное равновесие
Мы плачем не только когда нам грустно, но и от радости, злости, счастья и стресса. Некоторые ученые считают, что слёзы помогают нам восстановить эмоциональное равновесие, которое нам необходимо в течение дня. Также они являются специальным механизмом нашего организма для адаптации к сильным переживаниям.
Слёзы — первый признак здоровья
Первые секунды жизни новорождённого ребёнка являются критическими, они показывают, функционируют ли его лёгкие. Поэтому первый крик – самый важный, он помогает ребёнку адаптироваться к окружающему миру и дышать самостоятельно. Таким образом, первые слёзы означают начало нашей жизни.
Помогают нам оправиться от горя
Скорбь является сложным процессом, включающим в себя периоды печали, оцепенения, вины и гнева. У каждого из нас есть собственный способ пережить потерю, однако слёзы помогают всем. Плач снижает уровень стресса и помогает нам почувствовать себя лучше. Каждый переживший потерю любимого человека должен пройти через все периоды грусти, чтобы этот процесс не затянулся на долгие годы.
Слёзы делают нас людьми
Тот факт, что мы умеем плакать — много говорит о нас. Люди должны уметь организовывать свои мысли, чтобы знать, чего его они действительно хотят. Поскольку все мы — существа эмоциональные, мы не должны осуждать кого-то за проявление своих чувств посредством слёз. В следующий раз, когда вам захочется поплакать, не стесняйтесь и не чувствуйте себя слабым, слёзы полезны для здоровья, они помогают справиться с тем, что заставляет нас нервничать.
