В укреплении отношений несколько составляющих. Важно, чтобы связь была не только на эмоциональном, но и на физиологическом уровне. Сексуальность – одна из самых важных составляющих крепких здоровых отношений.
С партнером должно быть комфортно обсуждать вашу сексуальную жизнь, и такие вопросы не должны вызывать неуверенности. Ведь у всех разные предпочтения к тому, как часто и в каком виде хотелось бы иметь близость. Если возникает чувство, что у вас с партнером разный уровень либидо, об этом стоит поговорить.
Иногда в отношениях со временем появляется ощущение, что физиологическое притяжение ослабевает. Причины могут быть различные, но последствия накладывают отпечаток и на качество отношений, и на самооценку. Часто это происходит из-за снижения либидо: есть влечение, но нет желания. Хочется близости с партнером, но нет «искры», и это может очень раздражать.
Есть несколько хороших проверенных средств, которые без таблеток и лекарств, натуральным образом, помогут повысить либидо и вернуть страсть. Чем сексуальнее вы себя ощущаете, тем более здоровой и насыщенной будет интимная жизнь.
10. Шоколад
Еще один повод побаловать себя сладким! Шоколад не только вкусен, но и содержит химическое вещество фенилэтиламин. Это вещество вызывает ощущение радости, поднимает настроение. Обратите внимание на 10 интересных фактов о шоколаде. Также в шоколаде есть метилксантины – органические соединения, которые повышают чувствительность кожи. И вообще шоколад – классический романтичный подарок для себя или своей половинки!
9. Уверенность в себе
Любой человек становится сексуальнее, когда знает, что желаем. Держите себя увереннее, и вы заметите, как это отразится на качестве интимной жизни. Повысить уверенность в себе можно, давая себе физические нагрузки, укрепляя здоровье или добиваясь каких-то поставленных целей.
Уверенность в себе добавляет инициативности, что тоже не помещает в постели. Доказано, что стресс и депрессия негативно сказываются на либидо, поэтому уверенность в себе и общий позитивный настрой – ключ к хорошему сексу.
8. Всего один бокал вина
Немного хорошего вина создаст приятную расслабляющую обстановку, улучшит настроение. В красном вине есть полифенолы, которые расширяют сосуды и обеспечивают приток крови к нужным органам. Но, конечно, речь не идет о большом количестве спиртного – всего один бокал.
О качественном сексе в сильно нетрезвом состоянии, оборачивающимся утренним похмельем, говорить не приходится. Возможно, вас заинтересует статья 10 самых продаваемых марочных вин.
7. Хороший отдых и режим сна
Постоянная физическая усталость отрицательно сказывается на состоянии здоровья и убивает либидо. Нехватка сна у мужчин приводит к снижению уровня тестостерона. Обратите внимание на 10 причин, почему нужно высыпаться. Более того, при недостатке сна повышается раздражительность, и это совершенно не сексуально. И, наоборот, после хорошего отдыха, когда вы полны энергией, желание к новым экспериментам может прийти само собой.
6. Продукты-афродизиаки
Продукты-афродизиаки усиливают половое влечение и повышают либидо. В них не последнюю роль играет элемент цинк. Цинк участвует в выработке половых гормонов: тестостерона у мужчин и эстрогена, прогестерона, тестостерона у женщин. К таким продуктам относятся, например, моллюски – даже их форма довольно эротична.
5. Чувство адреналина
Когда в жизни человека присутствуют события, дающие адреналин, это хорошо сказывается на сексуальной жизни. Несмотря на то, что сам гормон присутствует в крови в течение короткого времени, остается ощущение насыщенности жизни, появляется энергия и энтузиазм. Подтверждение тому – повышенное либидо у профессиональных спортсменов.
Например, в 2012 году на Олимпиаде в Лондоне организаторы выдали спортсменам 150 тысяч презервативов по сравнению со 100 тысячами на Олимпиаде в Токио в 2008. Обратите внимание на 10 экстремальных развлечений.
4. Йога
Расслабление и умение сбрасывать стресс немаловажно для интимной жизни. Чем меньше вы несете в себе стресса, тем привлекательней выглядите. Йога помогает сделать паузу, привести себя в равновесие. Практика йоги известна тем, что помогает очистить сознание и улучшить кровоснабжение ко всем частям тела.
Йога помогает повысить самооценку, делает тело более гибким, что не помешает в постели. Повышая либидо, свяжите регулярное занятие йогой с регулярным сексом. Йога занимает место среди 10 секретов долголетия.
3. Ласки в быту
Интимная близость – это не только секс. Партнер не будет чувствовать себя желанным, если не помнит, когда последний раз вы его страстно целовали или обнимали. Физическая близость к партнеру в повседневной жизни делает секс более раскрепощенным, дает уверенность в отношениях.
В проблемных отношениях легко заменить отсутствие близости в разных областях. Простые ласковые прикосновения и бытовая физическая близость могут дать очень хороший эффект.
2. Гинкго Билоба
Экстракт из листьев Гинкго Билоба широко используют в медицине для разных целей. Известное своими полезными свойствами для мозга, это растение содержит вещества-антидепрессанты и элементы для улучшения кровоснабжения. Гинкго Билоба – натуральная «Виагра» и используется для повышения потенции и усиления либидо.
1. Бросьте курить
Ко всем прочим отрицательным воздействиям на организм, курение табака также снижает либидо. Несмотря на классический стереотип «сигарета после секса», при постоянном интенсивном курении этот образ будет появляться в вашей жизни все реже и реже. Стоит отметить, что курение входит в рейтинг 10 самых дорогих пристрастий в мире.
К тому же мало кому нравится целовать прокуренные губы своего партнера. Не давайте своей половинке повода охладеть к вам, и из-за курения потерять такую важную часть жизни, как хороший секс.
Рекомендуем посмотреть:
Что же такое либидо? Доктор Макарова понятным и доступным языком отвечает на этот вопрос.
