Каждый сталкивался с болью в спине хоть раз в жизни. Причиной тому могут быть долгое нахождение за компьютером или отдых на неудобном матрасе, плохой сон, неправильная осанка, беременность и многое другое. Если боль прошла в течение нескольких дней, то беспокоиться не о чем. Однако если боль не утихает, пора принимать меры. Можно обратиться к врачу или попытаться самостоятельно вылечиться, используя описанные ниже средства.
Узнать больше о болях в спине можно здесь. Ниже приведены 10 самых простых, но эффективных домашних средств для избавления от боли в спине. Следуйте этим простым советам и боль пройдёт.
10. Масло лаванды и перечной мяты
Масло лаванды пользуется популярностью в качестве лечебного средства. Обезболивающие и спазмолитические свойства масла лаванды помогают снять мышечный спазм и облегчить боль. А его противовоспалительные свойства помогают снять отёк.
Масло перечной мяты известно своими противовоспалительными и успокаивающими свойствами. Благодаря этим эффектам интенсивность боли снижается. Как и лавандовое масло, мята снимает мышечный спазм.
Смешайте 5–6 капель любого из этих масел с 1 столовой ложкой кокосового или миндального масла. Приготовленную мазь нанесите на поражённый участок и втирайте до полного впитывания. Для улучшения состояния необходимо использовать мазь два раза в день.
9. Другие масла
Также можно использовать другие масла, включая касторовое или оливковое. Касторовое масло богато рицинолевой кислотой, которая обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Эта кислота не только уменьшает воспаление, из-за которого развивается болевой синдром, но и восстанавливает повреждённые ткани.
Оливковое масло обладает как обезболивающим, так и противовоспалительным свойствами. Благодаря этому уменьшается интенсивность симптомов и наступает улучшение.
Подогрейте масло, несите на спину и оставьте на ночь. Рекомендуется применять хотя бы раз в день.
8. Пажитник
Пажитник широко известен своими противовоспалительными свойствами. Некоторые исследования показали, что он помогает уменьшить боль. Это свойство делает пажитник отличным вариантом при лечении боли в спине.
Возьмите 1 чайную ложку порошка пажитника и смешайте со стаканом горячего молока. Выпейте такое молоко перед сном. Можно добавить мёд, чтобы придать приятный вкус.
7. Куркума
Куркума богата таким соединением, как куркумин. Он обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, благодаря чему широко применяется в народной медицине. Поэтому для избавления от боли в спине можно использовать куркуму. Эта приправа не имеет побочных эффектов.
Смешайте одну чайную ложку куркумы со стаканом горячего молока и употребляйте по 2 раза в день
6. Тёплые компрессы
Такие компрессы приносят мгновенное облегчение. Термотерапия оказывает обезболивающее или болеутоляющее действие на поражённые мышцы и, таким образом, помогает облегчить мышечную боль и снять спазм.
Возьмите грелку и положите её на спину на 15–20 минут. После этого вы сразу почувствуете облегчение. Используйте грелку по мере необходимости.
5. Витамины
Существует много витаминов, которые помогают избавиться от боли в спине. Витамин E, D и C богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, благодаря которым они снимают симптомы, а также уменьшают боль в спине. Витамин В12 тоже обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. Несмотря на то что существует множество витаминных добавок, лучше употреблять пищу, богатую этими витаминами.
4. Чеснок
Чеснок богат такими компонентами, как капсаицин и селен, они оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Комбинированные эффекты этих соединений могут помочь в лечении боли в спине.
Раздавите несколько головок до состояния пасты и натрите этой пастой больное место, затем накройте его полотенцем. Оставьте на 25-30 минут, а затем удалите с помощью влажной салфетки. Допускается использование до 2 раз в день.
3. Базилик
В листьях базилика содержатся такие масла, как цинеол, линалоол и гераниол. Эти масла обладают болеутоляющим и противовоспалительными свойствами. Поэтому они полезны при лечении боли.
Достаточно добавить 1–2 чайную ложку базилика в чашку с горячей водой и дать настояться в течение 10 минут. Затем можно добавить немного мёда для аромата и выпить настой, пока он горячий.
2. Ромашковый чай
Ромашку, благодаря её болеутоляющим эффектам и противовоспалительным свойствам, также называют травяным аспирином. Эти свойства помогают снять отёк, воспаление и боль.
В чашу с горячей водой необходимо добавить 1 столовую ложку высушенной ромашки и дать ей настояться в течение 5–10 минут. Затем процедить чай и выпить. Можно добавить немного мёда для придания вкуса.
1. Молоко
Молоко тоже обладает противовоспалительными свойствами. К слову, употребление молока - это самых эффективный и лёгкий способ лечения боли в спине. Молоко также богато кальцием, которое делает кости крепче.
Просто разогрейте один стакан молока и пейте 1–2 раза в день.
Эти способы имеют накопительный эффект в борьбе с болью в спине, но в результат вас удивит. Просто используйте перечисленные средства и вам больше не понадобятся лекарства и услуги врача.
Советуем посмотреть:
Все, что нужно знать о боли в спине – причины появления, виды и способы лечения. А какие методы лечения лучше всего помогают справиться с болью в спине вам?
