Кофе является одним из наиболее популярных напитков в мире наряду с пивом и водой. В наше время существует большое разнообразие вкусов и способов приготовления кофе, таких как сваренный кофе, фраппучино или кофе без кофеина.
Употребление кофе является одним из 10 примеров, как люди портят желудок. Кофе присутствует на рабочих местах, дома, во время отпусков и праздников. Обратите внимание на 10 самых популярных торговых торговых кофейных сетей в мире. И в то время как многие люди наслаждаются кофе, некоторые из них осведомлены о рисках и опасностях, связанных с потреблением большого количества кофеина.
Помните, что кофеин не смертелен сам по себе, но он может создать факторы риска, вызывающие серьезные заболевания. Ниже приведены 10 возможных негативных последствий чрезмерного потребления кофе.
Проблемы сердечно-сосудистой системы
Потребление кофеина, независимо от количества, увеличивает частоту сердечных сокращений и повышает уровень кровяного давления. В худшем случае, это может вызвать сердечный приступ. Сам по себе кофеин не вызывает гипертонические атаки, но это может быть фактором, влияющим на инсульты и спазмы коронарных сосудов. Людям с семейной предрасположенностью к сердечным заболеваниям следует воздержаться от употребления кофе, особенно, после достижения 35-летнего возраста.
Стресс
Удивительно, но кофе не поможет справиться со стрессом. Обратите внимание на 10 эффективных способов борьбы со стрессом. На самом деле, потребление кофеина увеличивает производство гормона стресса под названием кортизол. Когда организм производит слишком много этого гормона, он вызывает:
- раздражительность,
- мышечную усталость,
- беспокойство,
- бессонницу,
- расстройство желудка, которые в сочетании со многими другими факторами приводят к болезни.
Обычно люди пьют кофе для поддержания адреналина на оптимальном уровне, что помогает взбодриться. В действительности, это воздействует на внутренние часы организма, что вредно для здоровья.
Эмоциональные расстройства
Вопреки распространенному убеждению, кофе не обязательно увеличивает уровень энергии человека. Кофеин является естественным депрессантом, и хотя некоторые люди могут чувствовать себя взбодренными после приема кофе, долгосрочные эффекты применения тревожны. Депрессия возникает, когда эффект кофеина снижается и организму необходимо принять следующую дозу для того, чтобы нормально себя чувствовать и функционировать. В таких случаях наступает зависимость от кофе.
Проблемы с уровнем сахара и инсулином
Люди с диабетом и другими проблемами, связанными с инсулином, обычно говорят, что кофе без кофеина помогает сохранить сбалансированный уровень сахара в крови. Это случай ментального настроя, потому что в реальности потребление кофеина приводит к перепроизводству инсулина в считанные часы.
Людям с проблемами веса следует воздерживаться от употребления кофе, потому что биологический язык тела сохраняет избыток сахара в виде жира, что вызывает тягу к углеводам и пище, богатой глюкозой.
Желудочно-кишечные проблемы
Употребление кофе натощак действительно может быть опасным для здоровья, и это научный факт, который часто игнорируется многими. Потребление кофеина, независимо от количества увеличивает выработку соляной кислоты (HCI). В нормальных условиях организм производит HCI в оптимальных для пищеварения количествах. Когда производство HCI достигает предела, возникает нехватка для переваривания большого количества пищи.
Это вызывает расстройство желудка, дивертикулит, и в худших случаях, рак толстой кишки. Вот причина, почему люди испытывают изжогу после употребления кофе. Повышенная кислотность может привести к изжоге и желудочно-пищеводному рефлюксу, также известному как кислотный рефлюкс.
Кофеин не вызывает язву, это делают бактерии Helicobacter Pylori, но повышенное потребление кофе может способствовать истончению желудка. То же касается пациентов со спазмами, гастритом и болезнью Крона. Людям с диагнозом повышенной кислотности или язвенной болезнью рекомендуется избегать кофеина, вне зависимости от потребляемого количества.
Дефицит питательных веществ
Потребление не только кофе, но и кофеина в целом, вызывает серьезный пищевой дефицит, ведущий к остеопорозу. Кофеин замедляет поглощение организмом важных питательных веществ, ответственных за рост, таких как кальций, магний, калий, железо и других минералов.
Проблемы мужской репродуктивной функции
Кофеин является естественным мочегонным веществом и может вызывать воспаление предстательной железы, которое часто приводит к мочевым проблемам. Уменьшите потребление кофеина, если испытываете проблемы со сном, когда встаете несколько раз за ночь, чтобы сходить в туалет.
Проблемы женской репродуктивной функции
Употребление кофе оказывает глубокое воздействие на женщин. Такие нарушения здоровья, как ПМС, остеопороз, выкидыш, бесплодие, фиброзно-кистозные заболевания груди усугубляются из-за приема кофеина. Огромной проблемой является массовая потеря магния и кальция, которые являются важными элементами для кормящих и беременных женщин.
Истощение надпочечников
Обычно люди пьют много кофе, чтобы быть бодрыми и выполнять большее число задач. По иронии судьбы, кофеин делает тело более слабым и уязвимым для иммунных заболеваний. Это касается воспаления мышц и аутоиммунных болезней, когда антитела недостаточно хорошо справляются с бактериями, простудой, гриппом и переутомлением.
Во время стрессовых и физических нагрузок организм вырабатывает адреналин и другие омолаживающие гормоны, чтобы справиться с условиями окружающей среды. Но с приемом кофе, кофеин автоматически заменяет хорошие гормоны, это можно сравнить с машиной, работающей на пустом бензобаке. В результате, вы, скорее всего, будете чувствовать раздражительность, сонливость, гнев, и повышенное давление. Вам просто станет хуже вопреки ожиданиям.
Ускоренное старение
Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди выглядят старше их фактического возраста? Если вы внимательно посмотрите на их рацион, то заметите общий знаменатель — кофе или другие содержащие кофеин продукты. Кофеин обезвоживает организм. Он выводит из тела воду, необходимую для регенерации кожи и мелатонина, который отвечает за здоровый внешний вид. Он истощает клетки, особенно в почках, усложняя выведение токсинов из организма.
Рекомендуем посмотреть:
Наглядное видео о последствиях употребления кофе.
