Нездоровая еда и сидячий образ жизни могут оказать пагубное влияние на желудок. Существуют продукты, которые мы регулярно потребляем в пищу, и не осознаем, что тем самым разрушаем желудок. Лекарства и здоровый образ жизни помогут справиться с недугом, но это не решение проблемы, ведь очень важно ее не допустить.
Нужно позаботиться о продуктах, которые едите, а также практиковать правильное питание, которое можно отнести к одному из 10 лучших способов вернуть энергию в повседневную жизнь. Вашему вниманию представляется статья 10 примеров того, как люди портят свой желудок, которая поможет избежать последствий, вызванных неправильным образом жизни и нездоровой едой.
10. Лёд
Лед - привычный продукт, его добавляют в разного рода прохладительные напитки. Мало того, что лед относится к 10 самым грязным предметам, которыми вы пользуетесь дома, но он также является причиной вздутия живота. Привычка постоянно сосать и есть лёд приводит к повреждению зубов, горла, языка и желудка. Люди, которые постоянно пьют ледяные напитки, жалуются на боль в животе.
9. Обезболивающие
Многие люди ежедневно принимают обезболивающие, такие как аспирин или ибупрофен. Не секрет, что эти препараты разрушают слизистую оболочку желудка, в результате чего пациенты могут страдать от сильнейших болей в животе на протяжении очень длительного времени. Большинство из нас привыкло принимать обезболивающие даже при незначительной боли, что в итоге может привести к болям в желудке, язве, кровотечениям.
8. Шоколад
Высокое содержание какао и кофеина в шоколаде может вызывать рефлюкс. Чрезмерное потребление шоколада приводит к изжоге, спазмам желудка и вздутию живота. Обратите внимание на статью 10 интересных фактов о шоколаде.
7. Цитрусы
Лимоны, апельсины, помидоры и грейпфруты могут повысить риск кислотного рефлюкса. Чтобы избежать неприятных последствий, не рекомендуется употреблять цитрусовые на пустой желудок. Продукты, в состав которых входят помидоры, также попадают в эту категорию.
6. Алкоголь
Алкоголь является основным раздражителем пищеварительной системы, что может привести к гастриту, который понесет за собой рвоту, боли в животе, понос и даже кровотечения. Помните, алкоголь расслабляет не только тело, но и пищевод, в результате чего у человека наблюдается изжога. Возможно, вас заинтересует статья 10 интересных фактов о алкоголе.
5. Специи
Слишком много острой пищи может привести к изжоге и расстройству желудка. Попадая в пищеварительный тракт, специи могут привести к раздражению слизистой оболочки желудка, вызывать гастрит или язву желудка.
4. Кофе
Многие люди не могут представить себе жизнь без кофе. Однако, он может привести к повреждению желудка и здоровья в целом. Об этом свидетельствуют отрицательные последствия кофе. Кофе увеличивает риски желудочного рефлюкса, а также является раздражителем для тех, кто страдает от язвы, болезни Крона и гастрита.
3. Курение
Все знают, что курение вредно для здоровья, но не каждый может просто отказаться от пагубной привычки. Курение чрезвычайно опасно для здоровья. На какие только ужасные маркетинговые ходы не идут табачные компании, чтобы продать потенциальному покупателю очередную пачку сигарет.
Сигаретный дым оказывает негативное влияние на слизистую оболочку желудка и приводит к язвенной болезни. Курение может привести к раку желудка.
2. Фастфуд
Жирная и жареная пища может вызывать изжогу и кислотный рефлюкс. фастфуд трудно переваривается, что позволяет желудку выделять больше желудочного сока. Это не единственная причина, которая указывает на вредное воздействие фастфуда. Откажитесь от употребления жирной пищи, если вы уже страдаете от изжоги и рефлюкса!
1. Безалкогольные напитки
Частое употребление безалкогольных напитков оказывает разрушительное воздействие на желудок. Даже самые популярные безалкогольные напитки вредны для пищеварительной системы. Кофеин, который содержится в напитках, может вызвать язвенную болезнь и гастрит.
Не представляя питательной ценности для организма, они влияют на общее состояние здоровья:
- ослабляют кости,
- увеличивают вес,
- вызывают зависимость от кофеина,
- увеличивают риск развития диабета.
Рекомендуем посмотреть:
Война с собственным желудком. Секреты питания. Вся правда и мифы о еде.
