Достигнув тридцати, самое время начать следить за собой и решить, какие привычки стоит приобрести, а от каких стоит избавиться, чтобы они не тянули вас вниз. Вредные привычки - это не только банальное курение или ковыряние в носу. К вредным привычкам можно отнести так же пристрастие к сладкому, жирному, сдобе, а еще лень, расточительство, переписки в социальных сетях и все то, что так или иначе пожирает наше время без всякой пользы.
Давайте взглянем на 16 привычек, которые точно вредны. Также взгляните на статью 10 привычек для долгой и здоровой жизни.
1. Сравнивать себя с другими людьми
Сравнивая себя с другими, вы разрушаете чувство собственного «я». Выйдя из игры в сравнения, вы покончите навсегда с чувством зависти и неуверенности в себе.
Постоянно находить, чем другой человек лучше или хуже, как минимум неэффективно, так как внешность обманчива, а за маской успеха часто скрывается что-то неприглядное.
2. Быть расточительным
Кто откажется от новомодного устройства в своей машине? Но действительно ли это необходимо? Важно спросить себя: если я продолжу бездумно тратить деньги, останется ли хоть что-то на жизнь в старости?
На самом деле, чем раньше вы откроете накопительный вклад, тем больше процентов там окажется через 20 лет, и этих процентов вполне хватит для безбедной старости.
3. Не придерживаться регулярного режима сна
Когда вы молоды, вы можете спать в любое время и при этом чувствовать себя бодрым. Однако, возраст возьмёт своё, и в зрелые годы вы можете дорого поплатиться за эту привычку. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время — и организм будет благодарен вам за это.
Режим сна поможет чувствовать себя хорошо в течение дня и станет очень полезной привычкой. Обратите внимание на статью 10 главных причин, почему необходимо высыпаться.
4. Быть хорошим для каждого
Когда вы достигли зрелых лет, самое время перестать угождать всем вокруг, а выбрать лишь несколько близких друзей и семью, для которых вы всегда будете в хорошем настроении.
Мудро используйте время и энергию, будьте разборчивы, соглашаясь кому-то помочь. Самое главное — помните о своих интересах.
5. Пренебрегать своими ногами
Ваши ноги необходимы для полноценной и активной жизни. Убедитесь, что вы носите обувь, которая подходит вам по размеру и в которой вы чувствуете себя комфортно. В противном случае, можете заработать инфекцию, волдыри, проблемы с кожей или натоптыши. Все эти недомогания могут сильно снизить активность в старости. Обратите внимание на статью 10 способов удалить огрубевшую кожу со ступней.
6. Избегать проводить время в одиночестве
Проводить время наедине — очень полезная привычка, которая помогает «перезагрузиться» после тяжелого рабочего дня. Тихое время в одиночестве позволит собрать мысли и поразмышлять о жизни.
Если вы всё ещё не выносите одиночество, значит вам сложно быть счастливым и с другими людьми.
7. Вести неактивный образ жизни
Все знают, что быть в форме — значит получать максимальную отдачу от жизни. Но знаете ли вы, что ближе к 40 годам, вы начнёте терять мышечную массу? По этой причине физические упражнения в этом возрасте особенно важны. Если хотите оставаться сильным в зрелом возрасте, нужно больше двигаться.
8. Откладывать свои мечты
Прямо сейчас настало время погнаться за мечтой своей жизни. Не ждите следующего часа, потому что время не стоит на месте. Вы можете мечтать завести семью, путешествовать по миру или написать книгу. Какой бы ни была ваша мечта, убедитесь, что первые шаги к ней вы уже начали делать.
9. Легкомысленно относиться к гигиене рта
Следите за зубами, потому что они у вас одни. Убедитесь, что регулярно чистите зубы и ухаживаете за ними. Чем дольше вы сохраните свои собственные зубы, тем лучше будет ваша улыбка и тем легче вам будет есть. не забудьте прочитать статью /10-luchshih-sposobov-izbavitsya-ot-problem-s-zubami.
10. Загорать
Если вам не нужны преждевременные морщины и тонкая кожа, повреждённая солнцем, прекратите пользоваться солярием и долго валяться на пляже. Красота загара не стоит последствий: могут начаться серьёзные проблемы со здоровьем, например, из-за развития меланомы.
11. Держать всё в своей голове
Ведя дневник, вы можете собраться с мыслями и чувствами при помощи бумаги. Последствия не заставят себя ждать — вы будете гораздо лучше справляться со стрессом. Более того, личный дневник окажется памятью о белых и чёрных полосах вашей жизни, когда вы постареете.
12. Винить себя за совершённые ошибки
Научитесь прощать себе оплошности и огрехи. Перестаньте зацикливаться на неудачах, произошедших по вашей вине. Вместо этого смотрите вперёд в будущее — это поможет направить жизнь в нужное русло.
13. Курить
Если вы курите, немедленно завязывайте с этим. Исследования сообщают, что если вы бросите раньше 40, риск смертности снизится на 90% по сравнению с теми, кто продолжает курить. Стоит отметить, что курение входит в рейтинг 10 самых дорогих пристрастий в мире.
14. Стараться изменить себя и мир вокруг
Если вы будете довольны тем, что имеете и кем являетесь, то будете чувствовать себя счастливым. Исследования показывают, что искренняя благодарность приносит в жизнь позитив и не даёт возникнуть переживаниям.
15. Пытаться скрыть свои искренние чувства
Если люди не принимают вас таким, какой вы есть, то они не стоят вашего внимания. Покажите миру свою внутреннюю красоту, и он улыбнётся в ответ.
16. Скрывать эмоции от любимых людей
Будьте открытыми перед теми, кого любите. Впустите их в себя, поделитесь с ними мыслями и жизненным опытом. Чем больше вы открыты с любимыми, тем больше получите от близости с ними.
Рекомендуем посмотреть:
Избавиться от вредных привычек - одно, но как выработать полезные? Блогер Анастасия, которая занимается вопросами самосовершенствования расскажет вам об этом в веселой манере. Ее позитивные видео настраивают на желание самосовершенствоваться!
