Когда организм занят борьбой с гриппом или просто простудой, последнее, что вы хотели бы делать, это есть. Однако, просто необходимо поддерживать свой иммунитет питанием, чтобы оставались силы на процесс выздоровления.
Самый важный момент состоит в том, что во время болезни стоит придерживаться некоторой диеты, потому что неправильное питание может только ухудшить симптомы, так что стоит разборчиво относиться к тому, что вы едите. Так что лучше выбрать на период болезни?
Куриный бульон
Многие уверены, что куриный бульон — просто волшебное средство в вопросе лечения простуды и гриппа. Спешим вас обрадовать, это отчасти правда, ведь в курице содержится цистеин — аминокислота, которая помогает отхаркиванию мокроты из лёгких.
Теплый бульон помогает избежать обезвоживания и препятствует воспалению. Другие бульоны также помогают от воспаления.
Цитрусы
На самом деле, нельзя найти чёткое научное подтверждение роли витамина С в лечении гриппа, но долгий опыт ухода за больными показывает, что витамин может успокаивать симптомы и ускорять процесс лечения простуды.
Причина в том, что большинство цитрусов содержат не только витамин С, но и другие полезные микроэлементы и вещества, которые помогают в лечении. Цитрусами, которые принесут вам как можно больше пользы, являются лимон, лайм и грейпфрут. Возможно, вас заинтересует статья 10 полезных свойств апельсина.
Фруктовый лёд
Вне зависимости от диагноза, самой важной вещью остаётся достаточное количество воды в организме. Не важно, простудились вы или подхватили простуду, фруктовый лёд на палочке будет держать уровень воды в вашем организме на достаточном уровне.
Не бойтесь простудить горло. Натуральный на 100% фруктовый лёд даже поможет в лечении вашей простуды. Он также может подбодрить приболевшего человека любого возраста.
Острая пища
Если у вас грипп, а острые продукты только расстраивают ваш желудок, лучше воздержаться от острой пищи, но если вы всего лишь простудились, что-нибудь остренькое только пойдёт вам на пользу.
Вассаби, хрен и даже перчик Чили могут ускорить кровообращение потому что острая пища разгоняет кровь по организму, заставляя краснеть лицо, а глаза слезиться.
Предпочтите пресные крекеры соленым
Если у вас проблемы с желудком, или тошнит, старайтесь избегать солёные крекеры. Вместо этого закупитесь пресными. Пустой тост тоже будет хорошим решением. Верите или нет, они не причинят вреда желудку, не вызовут рвоту и могут даже помочь стабилизировать пищеварение.
Бананы
Банан в день может избавить от многих симптомов, так что грипп и простуда должны сопровождаться поеданием бананов. Они являются профилактикой диареи, рвоты и обильного потоотделения, к тому же способны сбить жар во время болезни. Бананы также восполняют недостаток электролитов, потерянных во время сильного приступа болезни.
Они богаты калием, и это одна из причин, почему они могут быть так полезны. Также обратите внимание на статью 10 фактов о пользе бананов для красоты и здоровья.
Яичница
Оказывается, что яйца богаты белками. И белок в яйцах является именно вашим способом поддержать процесс выздоровления. Другой плюс яичницы в том, что ее можно приготовить огромным количеством способов, и сделать это обычно не составляет труда.
Можно ограничиться яичницей с тостом, а можно добавить к завтраку цитрус, чтобы посвятить свой день выздоровлению с новой силой.
Боритесь с инфекцией с помощью продуктов, содержащих глутатион
Глутатион представляет собой один из антиоксидантов, которые имеют большое влияние на процесс борьбы с инфекцией. Некоторые продукты, содержащие это соединение: брокколи, капуста, листовая капуста и салат. Их легко переваривать.
Вы можете составить хороший обед из брокколи, куриного мяса и тоста. Если у вас не найдётся куриного бульона, просто отварная курица может тоже помочь в выздоровлении, так как она содержит полезные вещества.
Картофель
Немного брокколи, насыпанных поверх картофеля, звучит неаппетитно, но зато полезно. Картофель выступает в роли антиоксиданта, содержащего важные микроэлементы. Также в картофеле достаточно клетчатки, которая незаменима для регуляции пищеварения.
Также в картофеле таятся запасы калия, так что если бананы кажутся вам слишком легкомысленными, калий можно получить употребляя картофель. Если у вас проблемы с желудком, можно даже не посыпать картофель сыром.
Имбирное пиво без газа или тёплый чай
Вам нужно больше имбиря. В этом вам поможет имбирное пиво без газа или имбирный чай. Если вы решили выпить имбирного пива, старайтесь избежать газов, потому что газированные напитки неизбежно будут раздражать ваш желудок или горло.
Это неплохой способ поддержания уровня воды в организме. Если у вас непрекращающаяся тошнота, попробуйте чистый имбирь. Просто пожуйте несколько грамм свежего имбиря и проглотите его. Вам станет лучше. Если поедание чистого имбиря вызывает проблемы, и развиваются побочные симптомы, лучшим решением будет горячий чай.
Заключение
Если через несколько дней такой диеты вам не стало лучше, лучше немедленно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить другие заболевания помимо простуды. Возможно, для полного выздоровления понадобятся лекарства. Самым важным является поддерживать уровень воды в организме и больше отдыхать, вне зависимости от диагноза.
Рекомендуем посмотреть:
В этом видео представлены не только продукты, которые смогут поспособствовать скорейшему выздоравливанию, но и те, которые на время болезни стоит из своего рациона исключить.
