Кофе - одна из таких привычек, которую каждый обещает бросить 1 января. Тому есть много причин. Урон, который он причиняет организму, красящие свойства, которые проявляются на зубной эмали, не маленькая цена..
К счастью для любителей кофе, нет острой необходимости отказываться от напитка. Исследования выявили, что у кофе есть и большие преимущества. На самом деле, 20 исследований показали, что люди, которые пьют кофе, имеют шансы на более долгую жизнь по сравнению с теми, кто бросил. Как оказалось, те, кто пьют кофе, на 14% уменьшают риск ранней смерти. Даже если вы будете пить кофе, не содержащий кофеин, это не повлияет на уменьшение риска.
Те, кто хотят сохранить деньги и зубную эмаль удивляются. Звучит парадоксально, что одно из главных пристрастий может быть полезно. Ниже приведены 7 причин, почему кофе может увеличить продолжительность жизни. Несмотря на все преимущества кофе, обратите внимание на 10 отрицательных последствий употребления кофе.
1. Кофе предотвращает риск возникновения припадков
Недавние исследования Американской Ассоциации Сердца показали, что те, кто выпивает одну чашку кофе в день, уменьшают риск сердечного приступа на 20% в ближайшем десятилетии. Обычно это свойство приписывалось чаю.
2. Кофе предотвращает развитие сердечных заболеваний
Благодаря кофеину, кофе положительно воздействует на сердце. В разумных количествах кофеин полезен для сердца, благодаря улучшению метаболизма.
Он не только стимулирует центральную нервную систему, но и расщепляет жировые ткани.
Конечно, слишком большое количество кофеина пойдет во вред. Хотя, настоящее воздействие данного напитка на развитие ишемической болезни сердца находится под вопросом.
3. Употребление кофе уменьшает риск суицида
Исследование, проведенное в Гарварде в 2013 году, показало связь между употреблением кофе и уменьшением количества случаев самоубийств. Взрослые, которые пили от двух до четырех чашек кофе в день были подвержены суициду в два раза меньше, чем те, кто воздерживался. Также исследование показало, что эффект достигался только при кофеиносодержащим напитке.
Кофе без кофеина такого эффекта не имело. Кофеин в небольших количествах работает как слабый антидепрессант, способствуя производству большего количества дофамина, серотонина и норадреналина.
4. Употребление кофе предотвращает развитие неврологических заболеваний
Кофе помогает сдерживать проявление неврологических заболеваний, которые обычно проявляются в пожилом возрасте. Некоторые исследования показали, что те, кто пьет кофе, на 65% уменьшают риск развития слабоумия и болезни Альцгеймера. Также у некоторых наблюдалось снижение вероятности возникновения болезни Паркинсона на 32-60%
5. Кофе снижает риск развития диабета второго типа
Исследование 2004 года показало, что употребление кофе перед едой увеличивает количество глюкозы в организме после еды. Также показало увеличение резистентности к инсулину, что положительно влияет на профилактику диабета.
Подумайте, как это может помочь возместить эффект от курения сигарет, хотя в настоящее время большинство предпочитают электронные устройства.
Как бы то ни было, кофе негативно влияет на тех, у кого уже обнаружился диабет. Возможно, вас заинтересует статья 10 интересных фактов о диабете.
6. Кофе помогает процессу жиросжигания
Как замечено, кофеин воздействует на некоторые обменные процессы. Он может усиливать метаболизм на 3-11% и сжигать жировые ткани становится легче. Некоторые исследования показали, что помогает сжигать 10% жира для полных людей и 29% у тех, кто в форме. Как бы то ни было, кофе мокко с белым шоколадом и с двойным кремом не помогут в борьбе с ожирением. Весь сахар сведет на "нет" эффект кофеина.
7. Употребление кофе помогает защитить печень
Печень является жизненноважным органом. Некоторые общие болезни могут привести к циррозу печени. Заболевание выводит печень из строя, превращая ее в рубцовую ткань. Кофе может помочь защитить печень от цирроза. Те, кто пьют как минимум 4 чашки в день, на 80% снижают риск заболевания.
Любители кофе могут порадоваться. Ваш бариста готовит напиток бессмертия. Конечно, 15% положительного влияния на долголетие работают только для некурящих. Если вы хотите чашкой кофе снизить вред от курения, ничего не выйдет.
Рекомендуем посмотреть:
Еще немного статистики и исследований о том, почему кофеманы живут дольше
