Вероятно, вы любите перекусить бананами, например, по пути на работу. Представляем вашему вниманию 10 фактов о пользе бананов, о которых вы могли не знать.
1. Бананы смягчают мясные блюда
В некоторых тропических странах мясо во время приготовления заворачивают в банановые листья, что делает мясо мягким и ароматным. Но использовать можно не только листья, но и сами бананы. Бананы еще зеленые и неспелые? Не беда, они "дозреют" в процессе приготовления! Это не только отличный способ пустить в ход недозревшие бананы, но также источник витаминов и клетчатки. Бананы входят в рейтинг 10 самых вкусных фруктов и ягод в мире.
2. Бананы сделают волосы шикарными
Мечтаете о красивых волосах без особых затрат? Вам поможет банановая маска! Все, что нужно - банан, молоко и мед. Смешайте все ингредиенты и нанесите маску на волосы на 20 минут. Такая смесь богата витаминами группы В и фолиевой кислотой, которые помогут волосам выглядеть здоровыми и ухоженными. Обратите внимание на статью 6 запрещенных действий с волосами.
3. Бананы заставят кожу светиться изнутри
Разомните банан и нанесите на кожу лица на 15 минут - эффект просто потрясающий. Такая маска поможет выглядеть эффектно, так как в бананах содержится витамин А, который поможет осветлить кожу, а также витамин "красоты" - Е.
4. Банан - природный источник пробиотиков
Пробиотики - вещества, регулирующие количество вредных бактерий в кишечнике, которые могут вызывать воспаления в организме человека. Кроме того, пробиотики стимулируют рост количества полезных бактерий, а бананы - их естественных источник, так как они содержат фруктоолигосахариды. Не забудьте прочитать статью 10 пробиотиков для потери веса.
5. Бананы подавляют тревогу
Бананы богаты калием, который не только снижает артериальное давление, а также уменьшает чувство тревоги и увеличивает работоспособность, регулируя действие таких гормона стресса, как кортизол. Это хороший повод скушать банан перед началом сложной работы.
6. Бананы помогают снижать вес
Бананы могут помочь снизить вес, так как они - отличная альтернатива высококалорийным закускам. Один средний банан содержит всего 105 калорий и, кроме того, в бананах содержится хром - микроэлемент, ускоряющий метаболизм и помогающий организму сжигать больше калорий.
7. Бананы увеличивают работоспособность
Бананы содержат достаточно большое количество витамина С, что помогает им увеличивать работоспособность и выносливость человека. Именно поэтому в качестве перекуса перед тренировкой в спортзале стоит выбрать именно банан.
8. Бананы помогут привести ножки в порядок
Если у имеются трещины на пятках, то справиться с ними поможет мякоть банана, которая обладает отличными увлажняющими свойствами. Возможно, вас заинтересует статья 10 способов удалить огрубевшую кожу со ступней.
9. Бананы помогут быстрее уснуть
Не стоит считать овец, если не можете уснуть - ешьте бананы! Они являются источником триптофана - аминокислоты, которая способствует выработке гормона серотонина, который обладает успокаивающим действием. Для того, чтобы быстро уснуть, достаточно скушать банан за час до сна.
10. Бананы помогают справиться с мигренью
Сильная головная боль и мигрень могут испортить день, но справиться с ними поможет употребление бананов, так как они богаты магнием.
Во время следующего похода в магазин купите побольше бананов и используйте их, согласно советам и жизнь станет лучше!
Рекомендуем посмотреть:
Что будет, если съедать всего 2 банана в день? Интересные и невероятные факты о бананах. Польза бананов для здоровья человека.
