Самое первое, что мы будем делать, увидев родственников или друзей в слезах, - начнем их успокаивать. Однако, можно привести ряд доводов в подтверждение того, что предоставить своему другу плечо и рубашку для слез - может оказаться лучшим решением, в первую очередь для их здоровья.
Люди - создания эмоциональные. Мы стараемся понять чувства других, чтобы они, в ответ, понимали наши. В большинстве случаев поведение зависит от эмоций: на работе ли, дома или в школе. Это заложено в природе - совершать поступки в соответствии со скомпрометированными эмоциями и чувствами. Зачастую одна из ответных реакций на окружающие события - плач. Но вот совет - не подавляйте свои эмоции, излейте слезы. В доказательство этого, ознакомьтесь с аргументами, подтверждающими их благоприятное воздействие.
10. Снимают стресс
Уходя, стресс всегда оставляет последствия, оказывающие неблагоприятное действие на физическое и психологическое состояние. Находясь в подобных условиях, в организме накапливаются вредные вещества, влияющие на настроение и самочувствие в течение дня. Но, благодаря плачу, эти «токсины» вымываются со слезами, и мы чувствуем себя спокойнее и расслабленно.
Поэтому в следующий раз, когда под влиянием стресса на глазах будут проступать слезы, не бойтесь проявления своей слабости: организм просто помогаеттпонизить его уровень.
9. Снижают артериальное давление
Оказалось, что излитые слезы могут снизить уровень артериального давления и пульс, повышающихся после вспышки ярости или другой напряженной ситуации. Увеличение выброса гормонов стресса (адреналин, кортизол) приводит к учащению сердцебиения, расширению зрачков, сужению сосудов и, как следствие этого, повышению давления. Наращивая уровень стрессоустойчивости, слезы способны его снизить. Хотите, чтобы сердце дольше оставалось здоровым? Плачьте почаще.
8. Укрощают тревогу
В ходе проведения исследования 22 сентября 2015 г., каждый пятый респондент в возрасте 18-34 лет признался, что за неделю до этого повышенная тревожность довела его до слез. Некоторые женщины даже признались, что, чувствуя на работе беспокойство частенько прячутся в дамской комнате. Словно шампанское из закупоренной бутылки, слезы помогают отрицательным эмоциям вылиться наружу, мгновенно снижая тревогу и подготавливая к предстоящим трудностям и препятствиям.
7. Подавляют физическую боль
У каждого есть на теле шрамы из детства, напоминающие о веселом времяпрепровождении на игровых площадках. После ушиба дети постоянно кричат, потому что им «очень больно», а взрослые всегда ссылаются на «детское поведение». В действительности, это хороший способ укротить боль. Конечно же, дети не могут этого понимать, и поэтому организм сам хорошо знает как помочь.
Продолжительные слезы способствуют высвобождению окситоцина и эндогенных опиоидов (иначе известных как эндорфины), которые облегчают как эмоциональную, так и физическую боль.
6. Повышают настроение
Кроме снижения боли, слезы помогают воспрять духом. С рыданиями повышается частота вдохов и увеличивается количество поступления холодного свежего воздуха в организм, который, в свою очередь, снижает температуру мозга и помогает «яснее посмотреть на мир».
5. Привлекают поддержку со стороны
Как сказано выше, люди - эмоциональные и социальные существа. Отсутствие общества и общения с другими людьми могут привести к смерти. С самых истоков существования человеческой расы, принадлежность к группе себе подобных проводила границу между выживанием и гибелью.
Когда человек застает своего близкого и любимого в слезах, первое, что он пытается сделать - успокоить его. Ощущение поддержки и чувство того, что ты не одинок могут легко улучшить самочувствие и настроение. Кроме того, в сложной ситуации плач помогает установить сеть социальной поддержки.
4. Восстанавливают эмоциональный баланс
Мы плачем не только, когда грустно. Слезы могут быть проявлением счастья, раздражения или напряжения. Результаты многих исследований показывают, что посредством плача, организм пытается вывести нас из эмоционального дисбаланса, который мешает решать повседневные проблемы и задачи. Плач - секретный механизм, созданный для адаптации к переживанию сильных эмоций и чувств.
3. Служат индикатором здоровья
В первую секунду появления новорожденного на Земле, его громкий плач - знак правильного функционирования легких. Его первый крик знаменует момент адаптации к новому миру и начало самостоятельного дыхания. Чем громче плач малыша, тем счастливее становятся врачи. Плач - начало жизни. Это первое, что мы совершили, появившись на Земле.
2. Помогают оправиться после горя
Скорбь - тяжелый, многоликий процесс, включающий в себя периоды грусти, онемения, вины и ярости. У каждого свой способ справиться с понесенной утратой, но самый универсальный и действенный - плач. Слезы могут помочь истощить уровень стресса и, хоть на толику, улучшить самочувствие. Подавление слез во время скорби по истечению некоторого времени может проявиться в возникших осложнениях для здоровья. Поэтому, чтобы не усугубить свое состояние, пережить скорбь, не пытаясь скрыть слезы, - просто необходимо.
1. Делают человека Человеком
Тот факт, что человек способен плакать, многое говорит о нем. Человеку необходимо понимать свои собственные эмоции для того, чтобы правильно выстроить мысли и размышлять о том, о чем он действительно желает. Ввиду того, что по своей натуре мы - эмоциональные и чувствительные существа, никто не должен смотреть свысока на человека, проливающего слезы от переизбытка чувств. Поэтому в следующий раз, когда почувствуете подступающие слезы - не стесняйтесь и не расценивайте это как собственную слабость. Плач необходим нашему здоровью и поможет справиться с любым стрессом.
Рекомендуем посмотреть:
Это видео расскажет вам, почему слёзы могут быть полезны для человека, а также о различиях между женским и мужским плачем:
