«Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка», - Аристотель.
У вас кризис, вы считаете, что нужно что-то менять? Следует скорректировать жизненные цели и выработать новые привычки, чтобы достичь их. Вы – хозяин своей судьбы и только вы можете поменять свою жизнь, вырабатывая новые привычки. Но знать, что нужно меняться, и заниматься этим, не одно и то же. Хорошо то, что выработанная однажды привычка рано или поздно дойдет до автоматизма, и больше не придется думать о ней. Новые привычки станут частью рутины. Эти советы помогут начать новую жизнь с новыми привычками. Также обратите внимание на статью 5 способов бросить пагубные привычки (и завести полезные).
1. Начните с одной или двух
Сконцентрируйтесь на одной или двух важных целях и работайте над ними. Если вы наметите несколько – велика вероятность, что окажетесь перегружены, разочарованы и вообще откажетесь от своей затеи.
2. Придумывайте маленькие, доступные цели
Вместо того, чтобы задаваться масштабными, труднодоступными целями, ставьте себе задачи помельче. Хотите сбросить 10 килограмм? Начните с двух. Опирайтесь на успехи небольших достижений.
3. Будьте ответственны
Купите блокнот и записывайте свои цели и меры, которые вы предпринимаете, чтобы достичь их. Ведение дневника привьет ответственность на долгое время. Также пометки о достигнутом успехе будут вдохновлять вас. Вам будет проще бороться с препятствиями, и вы никогда не сдадитесь.
4. Планируйте наперед
Если постоянные тренировки входят в ваши планы, запишитесь в спортзал поблизости к дому или на пути с работы домой. Возите собранную спортивную сумку в машине. Если привыкли перекусывать у автомата со сладостями, берите с собой на работу фрукты и овощи, обеспечивая себе здоровый ланч. Чем больше предварительной подготовки вы проводите, тем меньше у вас находится оправданий, и тем вероятнее вы выполните свои планы.
5. Заменяйте старое новым
Чтобы избегать автоматизма, заменяйте старые привычки чем-то абсолютно новым. Вместо того, чтобы зависать в барах с девушками после работы, уговорите спутницу сходить на выставку или на курсы готовки. Вы избавитесь от рутины, научитесь чему-то новому и у вас останутся яркие воспоминания.
6. Вознаграждайте себя за успехи
Награждайте себя за успехи чем-нибудь ценным и приятным. Отмечайте эти награды в календаре. Если вы будете работать упорно, в конце месяца, когда вы достигните цели, у вас получится своеобразный график.
7. Заручитесь поддержкой друга
Сила – в количестве. Если вам придется нести ответственность перед другим человеком, вы с большей вероятностью будете доводить начатое до конца. Достижение целей с другом также гораздо веселее и приятнее.
8. Позволяйте себе некоторые послабления
Менять привычки трудно. Если вы споткнулись - не корите себя, двигайтесь дальше. Попробуйте еще раз завтра. Не сдаваться – вот ключ к успеху. Верьте в себя и не опускайте руки. Это много значит, это стоит длительных усилий. Приобретение новых привычек приближает вас к достижению жизненных целей и всегда оправдывает ваши старания.
Рекомендуем посмотреть:
Видео "Как развить новые полезные привычки". Автор видео предлагает свою методику - делать что-то полезное в течение 30 дней и рассказывает о позитивных изменениях в жизни благодаря этому методу.
