Не все из нас родились ораторами или очень общительными людьми. Если вы застенчивый человек, пусть мир знает, что это происходит не потому, что вам не хватает идей, социальных навыков или интересов. Пусть ваш голос будет услышан, и пусть ваша застенчивость будет преодолена. Следующие пункты предлагают методическую схему избавления от робости.
10. Выясните причину вашей склонности к застенчивости
Узнайте, почему вы стесняетесь или относительного чего и попытайтесь избавиться от этих причин. Робость можно объяснить многими причинами, начиная с низкой самооценки, трудности принятия, сделанных вам комплиментов, или ярлыка робкого человека, который на вас повесили.
Вы должны иметь в виду, что все вышеперечисленные факторы определяются вашим разумом и поэтому могут быть разрешены тем же самым после небольшой практики. Не позволяйте снижаться самооценке, но знайте себе цену. Примите за правило не критиковать себя, когда кто-то хвалит вас.
Поэтому, в следующий раз, когда, кто-нибудь сделает вам комплимент, с теплой улыбкой ответьте «спасибо». А если причиной робости является ярлык застенчивой девушки/парня, то мы все со временем сбрасываем ярлыки, не так ли?
9. Выясните, какие ситуации вызывают застенчивость
Понимание того, что вызывает робость, так же важно, как выяснение, почему вы склонны стесняться. Этими причинами могут быть встреча с новым человеком, посещение вечеринки или выступление на сцене. Сядьте и составьте список всех факторов, которые заставляют стеснительность выходить на поверхность и бросьте вызов себе, чтобы победить ее.
Москва не сразу строилась, поэтому расслабьтесь, не нужно становиться уверенным в себе за один день. Продвигайтесь постепенно и разбирайтесь с одной причиной за раз, начиная от простого к сложному. Вы могли сделать этот процесс более интересным, вознаграждая себя чем-нибудь, каждый раз, когда разбирались бы с одной из причин. Вряд ли найдется кто-то, кому не нравятся награды и благодарности?
8. Переключите внимание
Одной из основных причин, почему вы чувствуете себя стеснительным при разговоре, является то, что у вас в голове собираются все осознанные и случайные мысли. Начиная с того, как неудачно вы начали разговор, плохо поддерживаете его и что другие будут думать о вас.
Перестаньте себя контролировать и вместо этого сосредоточьтесь на разговоре или определенной черте вашего собеседника, которая нравится в нем.
7. Спланируйте несколько бесед с вашими друзьями
Вы можете попросить друзей помочь вам спланировать дискуссии на любую тему. Так как друзья - ваша зона комфорта, вам было бы легче с ними. Как только станет получаться и появится уверенность, включайте в диспуты новых знакомых и постепенно тренируйтесь. Просмотр ток-шоу и прослушивание дебатов, также может вас вдохновить.
6. Хитрости положения тела
Вполне возможно сыграть шутку с разумом. Есть определенные способы, с помощью которых вы можете обмануть свой ум, думая, что вы спокойны, уверены и свободны от стресса, и поэтому он прекратил бы тянуть вас вниз своим старым, знакомым беспокойством.
Держите правильную осанку. Стойте прямо, держа голову высоко, ходите расправив плечи и раскрыв руки. Эти маленькие хитрости одурачат мозг, заставив его думать, что вы спокойны и уверенны. Таким образом? это уменьшит стресс и сделает общение более простым.
5. Разговорная практика
Смотрите в зеркало и разговаривайте с самим собой или читайте стихотворение. Это довольно эффективно, так как вы привыкаете видеть, что говорите уверенно и эта уверенность может быть отражена и вовне. Кроме того, если вы склонны заикаться или проглатывать предложения на полпути из-за робости, уменьшайте ее, садясь и медленно и четко разговаривая с самим собой.
Несколько занятий, и вы обязательно обретете уверенность в себе, которую сможете продемонстрировать в обществе.
4. Не сравнивайте себя с другими
Эта универсальная истина для многих вещей, как в жизни, так и в отношениях, также применима и здесь. Знайте, что мы все разные и уникальные. Если ваш друг A - хороший оратор, а B - хороший спортсмен, у вас также будут свои хорошие качества.
Это не соревнование, и все, что вы пытаетесь сделать, это преодолеть свою робость и доставить себе удовольствие от общения. Не сравнивайте себя и помните, что это не гонка. Верьте в себя и сосредоточьтесь на достижении вашей цели.
3. Самоопределитесь
Пока вы находитесь в процессе преодоления своей застенчивости, постарайтесь самоопределиться, заглянуть в себя и определить свои сильные стороны. Позвольте себе время для самоанализа и осознайте, насколько вы хороши.
Эти усилия повысят вашу уверенность. В конце концов, когда вы знаете как хороши в чем-то, вы бы знали, как это выставить напоказ. Познайте себя и выявите свою индивидуальность.
2. Начните разговор
После всего вышеперечисленного – теперь давайте шагнем на следующую ступень. Сейчас вы знаете, каковы ваши страхи, вы их искоренили и у вас есть уверенность в себе. Теперь пусть это окупится. Начните с небольшой беседы с кем-то, скажем, на вечеринке или на общественном мероприятии. Пусть это будет короткий разговор, так как это ваш первый шаг.
Представьтесь и спросите о собеседнике, а после небольшого разговора попрощайтесь. Это только начало, и вам не нужно говорить о движении тектонических плит или о том, какая из планет рядом с Землей обитаема. Кроме того, вознаградите себя за свой успех и уйдите с обещанием сделать больше и лучше в следующий раз.
1. Улыбайтесь и не отводите взгляд
Теперь, когда мы вступили в небольшие разговоры, давайте улучшим это искусство. Не смотрите вниз, не отводите взгляд, смотрите прямо в глаза. Это древняя мантра вычисления вашего уровня уверенности также подталкивает другого человека к разговору. Кроме того, не смотрите, как зомби, просто и с улыбкой глядите собеседнику в глаза. Пусть на протяжении всей короткой беседы у вас будет приветливая и приятная улыбка.
Полюбите себя за каждое небольшое достижение и будьте величайшим наставником и мотиватором. Ведите запись своих маленьких достижений, и в следующий раз, когда вам будет не по себе, загляните в них и скажите себе: «Эй, я так далеко уже зашел».
Рекомендуем посмотреть:
В видео вы в простой и увлекательной форме рассказано о способах борьбы с застенчивостью.
