Доверие - простое слово из пяти букв, но оно имеет такое большое значение в жизни человека. Доверие - это душа любых отношений. Это суперклей, который связывает отношения вместе. Хорошо, когда доверие есть, ведь это причина, по которой можно спать по ночам рядом со своим партнером и чувствовать себя спокойно; причина, по которой звуки текста или звонка телефона не срабатывают; причина того, что партнер, работая допоздна, не вызывает приступ тревоги.
Недостаток доверия, однако, создает прямо противоположный эффект. Это вызывает невыразимые психологические расстройства. Оно превращает в шпиона, когда пытаетесь найти улики, которые подтвердят подозрения. Самое худшее в том, что это подтвердит неуверенность в себе.
Сплошная бдительность и болезни. Человек не может спать по ночам, задаваясь вопросом, что со мной не так? в чем проблема? Неужели все это притворство? Что же подумают люди?
Все становится безнадежным, если доверие раздроблено на мелкие кусочки.Но еще не все потеряно. Отношения, которые были запятнаны предательством, могут быть сохранены. Как пишет доктор философии Jennice Vilhauer в своей статье «Психология сегодня»: «Отношения очень сложная штука,но в зависимости от обстоятельств, предательство - не конец отношений».
Отношения колоссально сложная работа, подобно мастерскому гобелену. Поймите, что что-то пошло не так, если доверие было нарушено. Стоит ли вкладывать время и усилия, необходимые для спасения того, на что ушли годы? Возможно ли найти недостающие кусочки разбитой вазы, которые чуть ли не раскрошились? Если это так, то можно попробовать склеить вазу обратно.
Давайте узнаем некоторые способы как сделать это...
1. Расставьте все точки над "и"
В жизни каждого человека, предательство кажется катастрофой. Эмоции на пределе, обостренный слух, и начинается своего рода война. Такие события само собой не случаются, они не берутся из ниоткуда. Вещи случаются по причине.Нужно копнуть глубже, чтобы прояснить ситуацию. Было ли что-то на что нужно было обратить внимание, но вместо этого игнорировалось?
Поговори с партнером. Расставьте все точки над "и". Без сомнения,злость будет таится где-то в глубине души, но если хочется помириться, нужно выслушать человека. Услышанное часто разъедает изнутри, отравляя отношения предшествующих событий. Предательство лишь симптом,но не текущая проблема.
В своей статье «Как вернуть сломанное доверие в отношениях» доктор Магдалена Баттлз рассказывает о «Прибытии». Она пишет:
«Обе стороны должны сесть за стол переговоров и быть открытыми, честными и уязвимыми. Они также должны побеспокоится о том, чтобы приложить усилия, необходимые для того, чтобы отношения снова заработали.»
Если этого не произойдет, то отношения наверняка "замрут в воздухе", полном боли, сожаления и обиды.
2. Ищем мотивацию
Люди поступают так с другими людьми по разным причинам. Причины, которые подвергают на это, значительны и рациональны для человека, который их делает. Они могут чувствовать себя обиженными, одинокими и / или недооцененными. Иногда посторонний человек выполняет работу, которая потерпела провал у другого партнера.
К примеру, в фильме «Вор сердец» Микки Дэвис, которого играет Барбара Уильямс, постоянно игнорирует ее муж, Рэй Дэвис, которого играет Джон Гетц, главный фокус которого - написание.Герой всегда работает вопреки крайнему сроку. Жена персонажа - не что иное, как аксессуар в его жизни. Это не займет много времени для встречи с красивым незнакомцем, которого играет Стивен Бауэр, чтобы раскрыть одинокое сердце дамы и заставить сердце уйти в пятки, в романе. Уделяя женщине все внимание, которого нету от собственного мужа. Конечно,этот мужчина - вор, украл все ее дневники и теперь знает ее самые глубокие, самые темные желания и желания.
Мотивация играет важную роль в сохранении взаимоотношений. Пренебрежение, неудовлетворительная половая жизнь, гнев, отсутствие обязательств - все это может привести к измене. Потом обвинять себя в том, что произошло,или даже принимать участие в этом. Хотя, возможно, такого и в помине не было. В статье А. Павловского излагается:
«Можно быть идеально правильным,но все же соблазн обмана затмевает здравый разум партнера, не имея ничего общего с качеством разделенных чувств».
3. Возрождение отношений
Насколько ценно отношение к себе? Когда осядет пыль после всего, задайте себе вопросы:
Несмотря на обстоятельства,найдутся ли силы нести обязательства перед человеком? Живет ли еще любовь внутри меня? Что можно сделать, чтобы пережить этот кризис?
Терри Гаспар, MSW, LICSW, в своей статье в Институте Готмана пишет:
«Достаточно ли восхищения и уважения, чтобы спасти отношения? Будьте честны с собой всегда: мы все еще в одной тарелке и наслаждаемся обществом друг друга большую часть времени?»
Если ответ «да», то, несмотря на долгий путь, это будет достойное начинание. Есть люди преданы друг другу, готовы изучить ситуацию и работать над ее исправлением, то можно появиться и другой вариант.
Как только вы окунетесь в омут,не останавливайтесь,идите вперед. Не отчаивайтесь. Здесь либо все либо ничего. Если вы на полпути, это значит, что вы одной ногой за дверью.
4. Совместная терапия, почему бы и нет?
В некоторых случаях восстановление доверия через работу и занятия может быть слишком сложной задачей. В этом случае, совместная терапия имеет свой регламент.
Квалифицированный специалист может решать вопросы, которые трудно решить самому, сидя дома, разговаривая за бутылкой вина и спрашивая: «Она была лучше меня? Расскажите мне все! Я хочу все детали ». На самом деле ничего не понятно, но вдаваться в это здесь не надо.
Внешняя помощь - бесценный инструмент. Важно знать, как ориентироваться на самых скалистых дорогах. И это именно то, что вам нужно в преходящим моменте, с которым вы имеете дело.
5. Прощение
Нелегкая борьба за отношения; работая беспробудно не покладая рук, чтобы выйти за рамки того, что произошло. Отношения все еще нежны, но, по крайней мере, пара находится вместе и работает над тем, чтобы сохранить их. Но, даже несмотря на то, что люди в статусе "вместе", думают, что пережили кризис, гнев и обида сохраняются. Еще не все прощено.
Жертва начинает использовать это в своих интересах. «Тебе нечего сказать (бла, бла, бла), особенно после того, что ты сделал!» Обиженная сторона может повесить предательство на голову партнера, постоянно напоминая,что лучше отбуксировать линию, или еще что-нибудь. Из-за того, что случилось, пострадавшая сторона чувствует себя уполномоченной, и, возможно, даже становится немного суровой.
Чтобы действительно пересечь границы, должно быть прощение. С обеих сторон. Предатель может чувствовать себя настолько виноватым, что едва может выстоять. На самом деле, можно даже согласиться на то, что не вправе сделать.
Прощение, хотя и нелегкое, является ключом к выживанию отношений.
6. Время лечит
Сыну потребовалась операция на челюсть в 19 лет. Это было довольно болезненное испытание. После того, как хирург сломал челюсть и снова ее сложил, челюсть сына была закрыта на шесть недель для правильного заживления. Можно было есть только мягкую пищу через маленький шприц во рту. Прошло полтора месяца, прежде чем челюсть зажила.
К сожалению, предательство не подобно операции. Это намного хуже. Чтобы починить разбитое сердце, требуется умение и много времени. Это зависит от того, как долго люди были вместе.
Если вы стремитесь к тому, чтобы ваши отношения жили, терпение играет значительную роль. Будет все и сразу: гнев, печаль, неверие, неуверенность, может быть, иногда даже стыд. Работы невпроворот.
Сделайте этот нежный шаг за один раз. Обсуждайте вещи, когда необходимо. В конце концов, если продолжать в том же духе делать эти крошечные шаги, то следующий шаг - исцеление!
7. Будьте откровенны
...как идеально прозрачное стеклянное окно! Чтобы вернуть доверие, виновная сторона должна быть абсолютно прозрачной. Преданный не может думать ни минуты, что есть какие-то секреты. Секретность создаст дальнейшее недоверие.
К примеру, когда звонит телефон, не говорите: «Я подниму трубку» и идти в другую комнату. Как разрушитель доверия, нужно многое исправить. Оставьте в стороне те ощущения, что кто-то пытается завладеть чей-то личной жизнью. На данный момент это не самое важное. Ведь сложно заново заслужить доверие, поэтому будьте открыты и честны перед собой.
8. Рвите нити безвозвратно
Человек, который предал своего партнера, должен прекратить все связи с незваным гостем в жизни. Никаких телефонных звонков, никаких переписок, никаких электронных писем, никаких приглашений на кофе. Никаких прощальных встреч».
Отсутствие контакта означает контакта нет. Если все кончено, пусть так и будет. Партнер заслуживает этого. Возможно,были свои причины делать то, что обычно человек делает в этой ситуации, но у вас была более веская причина для восстановления ваших отношений. Этого невозможно, если вы поддерживаете контакт с «другим» человеком.
Ваш партнер не сможет восстановить доверие, если узнает, что вы все еще видите и разговариваете с человеком, который почти разрушил вашу совместную жизнь.
9. Не сыпьте соль на рану
Когда достигнете точки, где собраны большие осколки мусора, перестройте свою жизнь и почувствуйте, что можете двигаться дальше. Не вспоминайте о том, что произошло. Это только вновь вскроет рану.
Представьте, кто-то порезался. Несколько швов наложили на рану. Вместо того, чтоб она зажила,продолжаете снимать повязку и срывать швы, просто чтобы посмотреть на повреждение. Ой!Больно!
Хотите, чтобы отношения снова стали крепкими, оставьте свою любовную историю в прошлом. Изучите прошлые ошибки, внесите необходимые коррективы, а затем продолжайте. Разговор об этом до тошноты, только подкинет дров в костер, но никак не потушит его.
10. Язык мой — враг мой!
Очень важное утверждение для изменника: не лги! Говори, что думаешь, и думай, что говоришь. Даже самая маленькая ложь, «белая» ложь, может вызвать сомнение и привести к тому, что отношения получат еще один удар. На этом этапе может быть нанесен необратимый ущерб. Будьте последовательны, надежны и честны.
11. Вспомните радостные моменты вместе
После происшествия легко похоронить себя в щебне; трудно вытащить оттуда. Но вот обнадеживающие новости: ваши отношения не определяются тем, что произошло. До предательства были хорошие годы, верно? Теперь пришло время вывести из этого резерва.
Сядьте со своим партнером. Поговорите обо всем, что было сделано, когда все были счастливы; во всех местах, где находились, было тепло и уютно. Пришло время вернуться туда снова. Начало знакомства. Это психологически вернет партнеров к хорошим временам. Перестройка базируется на этом. Только после этого этапа создайте новые моменты.
Предательство всегда создает большой беспорядок, оставляя после себя неисчислимый эмоциональные обломки. Предательство имеет острые когти. Требуется много работы, чтобы излечить шрамы. Но они могут быть исцелены. Иногда вещи должны быть снесены, чтобы восстать из пепла в лучшем виде.
12. Извинения
Выразите свое раскаяние. Будьте искренними. Это будет достаточно долгий путь, чтобы восстановить повреждения. Сделайте все возможное, чтобы партнер знал, насколько сильна поддержка со стороны партнера.
Советы, перечисленные выше, могут работать. Но должна быть готовность попробовать, обязательно делать то, что нужно, и конечно же иметь обоюдное решение о том, что отношения стоит сохранить.
Все зависит от человека. Как же быть дальше?
Рекомендуем посмотреть:
Доверие в отношениях: как его создать или возобновить? Психология отношений с канала Ярослав Самойлов - Фаза Роста. Опытный психолог расскажет как вернуть утраченное доверие в отношениях.
