В наше время здоровье является одной из главнейших ценностей. С увеличением количества загрязнения и относительного снижения иммунитета у людей необходимо оставаться здоровыми, чтобы соответствовать темпу современного мира. В результате большинство придерживается строгой диеты. И в конечном итоге мы жертвуем большим количеством продуктов питания.
Первым делом мы отказываемся от закусок. Время между приемами пищи - это время, когда мы практически теряем контроль, поскольку разрыв кажется слишком длинным. Тем не менее, одним из здоровых видов закусок, которые являются эффективными перекусами, являются сухие фрукты.
Не удивительно, что в детстве мы употребляли сухие плоды в том или ином виде. Многие сухофрукты обеспечивают основными питательными веществами, в том числе витаминами и минералами. Итак, здесь перечислены 10 самых полезных сухофруктов для перекуса. Узнайте о них как можно скорее!
10. Клюква
Да, помимо изысканного сока, сушеная клюква также отлично подходит для организма. Она содержит питательные вещества, которые оказывают стимулирующее действие на иммунитет. У организма также увеличиваются возможности борьбы с инфекциями.
Все это, в сочетании с деликатно кислым вкусом, делает сушеную клюкву обязательной для употребления во время смены сезонов. Сушеная клюква также эффективна при избавлении от инфекции мочевых путей или от кашля, при простуде. Если необходимо наладить работу кишечника, то клюква в малом количестве может быть полезна.
9. Вишня
Вишни, используемые в качестве начинки, являются обычным явлением в наши дни. Вишня богата антиоксидантами и витамином С, что, как доказано, повышает иммунитет организма. Сушеные вишни делают продукт более сладким, поскольку при росте они являются концентрированной формой оригинального фрукта. Вкусно и полезно для здоровья.
8. Абрикосы
Абрикосы появляются в летний сезон. Они содержат огромное количество железа и пищевых волокон. Плоды, которые по форме меньше персика и больше сливы, также являются хорошим источником витаминов С и А. Сушеные абрикосы еще лучше, потому что в них большая концентрации питательных веществ.
В следующий раз, когда будете опасаться за свое зрение, поешьте кураги. Вы заметите эффект достаточно скоро, но важно регулярное потребление фруктов. Когда в следующий раз будете проверять телефон, пожуйте несколько абрикосов, это будет хорошим способом обеспечения необходимого количества потребления фруктов.
7. Манго
Одна из лучших сторон летнего сезона. Тем не менее, высушите манго на солнце и на протяжении всего года у вас будет источник витаминов А, С и Е. Высушенные манго также являются удивительным источником антиоксидантов. Даже после того, как вы высушите его, лишите влаги, манго продолжит дарить пользу.
6. Черника
Черника - ягоды, которые можно использовать с разной целью. Большинство людей окрашивают черникой кексы и мороженое. Тем не менее, черника является проверенным источником витамина А, В и С. Это также делает ее одним из немногих продуктов питания, который способен привести количество витаминов в норму. Кроме того, черника чрезвычайно полезна для функционирования центральной нервной системы.
5. Яблоки
Кто яблоко в день съедает, у того доктор не бывает. Мы все слышали это высказывание. Легенда гласит, что врачи очень разозлились и решили отомстить этому сладкому плоду. Они убрали всю влагу из яблока в надежде сокрушить его стойкость. Однако, сушеные яблоки богаты железом, как и свежие.
Кроме того, они содержат большое количество питательных веществ, которые помогают в преодолении последствий химиотерапии. Яблоко борется с раком, обеспечивает организм железом и витамином А. Неудивительно, что этот плод оказался достойным соперником медиков.
4. Сливы
Сливы являются богатым источником жизненно важных питательных веществ и витаминов. Высушенные сливы, или «чернослив», можно рассматривать как естественную замену мультивитаминных таблеток. Кроме того, сливы улучшают работу пищеварительного тракта. Обеспечение витаминами и очищение организма изнутри – это большой плюс.
3. Помидоры
Итак, это понравится многим людям, которые знают, что помидоры - фрукты, а не овощи. Однако, эти фрукты играют в обе стороны поля и справляются со своими обязанностями очень хорошо. Они являются богатым источником питательных веществ и имеют острый вкус, который некоторые люди очень любят. Высушенные помидоры также богаты питательными веществами и, что удивительно, сохраняют свой острый вкус.
Они являются отличным источником витамина С, борются с раком, благодаря содержанию ликопина. Они также содержат огромное количество антиоксидантов. Проще говоря, они повышают иммунитет, помогают бороться с раком и делают кожу сияющей. Этого достаточно, чтобы включить сушеные помидоры в легкий перекус.
2. Инжир
Инжир богат железом и фолиевой кислотой, которые являются минералами крови. Инжир также полезен для снижения артериального давления, так как содержит большое количество калия. Таким образом, снять стресс возможно, пожевав пару штук сушеного инжира.
1. Изюм
Изюм имеет низкое содержание натрия, хорошо подходит для лечения высокого кровяного давления. Известно также, что изюм улучшает зрение, здоровье зубов и качество костей. Известно, что изюм облегчает сексуальную дисфункцию. Носите изюм с собой, перекусывайте этим замечательным сухофруктом. Вы обязательно заметите перемены в себе.
Несомненно, фрукты важны, но и сухофрукты являются удобной заменой, когда вы хотите получить пользу от фрукта, не обращая внимания на его внешний вид. Сухофрукты - отличная идея подарков, опять же благодаря их многочисленным преимуществам для здоровья. Это отличный естественный перекус, природа позаботилась об этом!
Рекомендуем посмотреть:
Видео пользе и вреде сухофруктов от ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ
