Как смартфоны влияют на ваше здоровье

Как смартфоны влияют на ваше здоровье

Вне всяких сомнений технологический прогресс сделал невероятный прорыв по сравнению с 19 веком. Но с учетом всех достижений за последнее время, наиболее крепко в нашу жизнь вошли смартфоны. Они полностью изменили наш образ жизни. У нас появилась свободная возможность связи с целым миром. Мы берем с собой смартфон, куда бы не шли.

Но, вместе с тем, как технологии облегчают нашу жизнь, их влияние может негативно сказываться на нашем Здоровье. Вот лишь несколько тревожных фактов относительно того, как смартфон сказывается на вашем психологическом и физическом состоянии без вашего ведома. Возможно вас заинтересует статья 10 негативных последствий влияния технологий на интимную жизнь.


1

Смартфон значительно снижает способность к социальному взаимодействию.

Одиночка
При использовании смартфонов у вас снижается настроение и даже ритм жизни, особенно если вы находитесь среди людей. Он отвлекает внимание от окружающих людей, а также от окружающей обстановки. В результате снижаются когнитивные способности в отношении знакомств и общения с другими людьми. Часто это приводит к дальнейшему полному выходу из общества и увеличивает вероятность того, что вы окажетесь наедине с самим собой, взаперти в четырех стенах.

2

Использование смартфонов ухудшает память.

Ухудшение памяти
Смартфоны являются отличным устройством, чтобы запечатлеть лучшие и самые памятные моменты нашей жизни. Но порой они же виноваты в том, что мы что-то забываем. Все дело в том, что мы полностью полагаемся на наши электронные устройства, когда нужно что-то запомнить, и мы уже и не пытаемся что-то запоминать самостоятельно.

Таким образом, эти наши особые моменты становятся в большей степени сопряжены с цифровыми фото, которые хранятся на электронной карте памяти, чем с нашими реальными внутренними воспоминаниями. Обратить внимание на статью 6 привычек, которые улучшат ум и память.

3

Смартфон ослабляет вашу способность к логическому мышлению.

Проблемы с мышлением
Сегодня это невероятно удобно — просто забить в Гугл или Яндекс то, что хочешь узнать и в один клик получить ответ практически на любой вопрос. Но то, что мы чрезмерно полагаемся на Интернет в решении вопросов и проблем, весьма негативно на нас сказывается. Гордон Пенникук, доктор когнитивной психологии в Университете Ватерлоо, считает, что чрезмерная зависимость от Интернета снизила умственную работоспособность, способность мыслить логически и находить правильные ответы самостоятельно.

Это всё потому, что мы действительно очень зависим от того, что Интернет выдает. Вместо того, чтобы что-то прочесть или изучить и сделать из этого аналитические выводы, мы автоматически предполагаем, что ответы, которые выдает поисковик, абсолютно верны. Из-за пристрастия к смартфонам страдает не только умственное и психологическое состояние. Наше физическое состояние также ухудшается.

Удобство смартфона просто лишает ряда физических действий, которые мы должны выполнять ежедневно Вместо этого, мы взращиваем в себе лень и прокрастинацию.



4

Использование смартфона может привести к появлению лишнего веса.

Лишний вес
Смартфон открывает доступ к фильмам, играм и социальным сетям в цифровом виде. Лишь в несколько кликов мы уже можем делать все, что душе угодно. И это становится ещё одним существенным минусом в дополнение к сидячему образу жизни. Все это приводит к повышению риска появления ожирения и хронических заболеваний.

5

Смартфон может привести к нарушениям сна.

Бессонница
Синий свет, излучаемый от электронных устройств, приводит к нарушению выработки гормона мелатонина. А ведь именно этот гормон отвечает за здоровый сон. Не забудьте прочитать статью 10 причин, почему необходимо высыпаться.

6

Использование смартфона может повысить риск получения физической травмы.

Человек в гипсе
Если физически вы менее активны, чем нужно, мышцы вашего тела начинают ослабевать, а заодно ослабевает и ваша иммунная система и устойчивость к негативным внешним факторам. Это, в свою очередь, делает вас более подверженным получению физических травм.

Мы все неоднократно слышали о несчастных случаях, причиной которых стал набор текста за рулем. Но задумывались ли вы о том, что, даже будучи пешеходом, вы также попадаете в зону риска, когда что-то набираете на ходу? Смартфоны отвлекают ваше внимание, и вы запросто можете получить физическую травму, уставившись в дисплей и не заметив что-то важное вокруг вас.

Лучшие способы отдохнуть от ваших девайсов

1

Наслаждайтесь свежим воздухом

Свежий воздух
Чаще выходите из дому, восстановите связь с природой. Выйдите на прогулку или пробежку. Пригласите друзей и поиграйте в любимую игру. В конце концов, попробуйте что-то новое, например, горный велоспорт или кемпинг. Занимайтесь на свежем воздухе всем, что нравится. Это, кстати, заодно хорошо отразиться на взаимоотношениях с друзьями и коллегами.

2

Читайте

Читает книгу
Не нужно читать любимый роман на смартфоне. Отправляйтесь в библиотеку и возьмите настоящую напечатанную книгу. Ничто не сравнится с этим удовольствием, когда вы сидите у окна и читаете настоящую книгу, попивая любимый горячий напиток.

3

Пишите

Пишет письмо
Вы никогда не скучали по тем моментам, когда писали кому-то особенному настоящее письмо, используя обыкновенную ручку и бумагу? Или по тем моментам, когда вы записывали самые сокровенные мысли и переживания в дневник? Возможно, настало время вернуть эти моменты. Старомодный способ написания текста ручкой на бумаге по-прежнему остается лучшим способом выразить свои чувства.

4

Делайте то, что вы любите

Занимается хобби
Нравится готовить, печь или, может, рисовать? Чем бы вы ни любили заниматься, займитесь этим. Проведите время с удовольствием за любым занятием, что бы это ни было, лишь бы не смартфон.

5

Не забывайте о домашних животных

Гуляет с собакой
Знаете ли вы, почему собак так часто называют «лучшими друзьями человека»? Да потому что времяпровождение со своими питомцами – отличный способ расслабиться, снять стресс и почувствовать себя гораздо счастливее. Не забудьте прочитать статью 10 самых милых домашних животных.



Рекомендуем посмотреть:

А вы знали, что уже даже в ОТЕЛЯХ есть такая услуга, как отдых от гаджетов. Не верите? Смотрите видео.

ПОДЕЛИТЬСЯ СТАТЬТЕЙ С ДРУЗЬЯМИ!

Рекомендуем для вас: