Чтобы бег и другие виды спорта приносили пользу, не вредили здоровью и дарили только позитивные эмоции, нужно тренироваться правильно. Какие они - правильные тренировки? Что касается бега, в первую очередь это техника, адекватный физической подготовке темп. Тренировки новичка должны проходить под руководством более опытного наставника. Также незаменимыми помощниками спортсменов являются пульсометры - для мультиспорта или узкоспециализированные, обладающие множеством полезных функций.
Пульсометр - это устройство в виде наручных часов или нагрудного датчика, которое измеряет пульс. ЧСС, или частота сердечных сокращений - показатель, важный как для эффективности тренировок, так и для здоровья спортсмена.
Следует сказать, что не все спортивные часы имеют измеритель пульса. Поэтому прежде чем купить приглянувшийся гаджет, внимательно изучите его функции.
Виды пульсометров
Современные измерители ЧСС для спортсменов делятся на две основные группы:
- наручные;
- нагрудные.
Также вы можете купить комбинированный вариант - комплект из нагрудного датчика и часов, принимающих информацию от этого датчика.
Нагрудные изделия для бега и мультиспорта предназначены для профессиональных тренировок, поскольку они обладают очень высокой точностью измерения пульса. Информация с них отправляется на телефон, где вы ее затем просматриваете и анализируете. Сейчас в продаже можно найти даже новинки с некоторым количеством собственной памяти. К недостаткам таких гаджетов относят некоторую неудобность в носке и зависимость от смартфона.
Часы со встроенным пульсометром - выбор большинства спортсменов. Их стоит купить потому, что они удобные и компактные, повторяют функции фитнес-браслета. Они, помимо пульса, измеряют калории, количество шагов, следят за сном и обладают «умным» будильником. Также подходят для бега и мультиспорта. ЧСС они измеряют не так точно, как предыдущий вариант, но для большинства любителей являются отличным выбором. Кроме того, в них привлекают многочисленные полезные функции.
Что касается комплекта «ремень + часы», он более удобен, чем ремень с телефоном, поскольку чтобы увидеть требуемую информацию, достаточно лишь взглянуть на запястье. Но у многих моделей нет своего приложения, поэтому история сохраняется не слишком долго.
Таким образом, если вы - профессиональный спортсмен, и пульсометр нужен вам для серьезных тренировок, стоит купить нагрудный датчик пульса. Если точность в 99-100% вам не нужна, выбирайте часы со встроенным датчиком.
Водонепроницаемый пульсометр для спортсменов
Модели для мультиспорта содержат функции, которые позволяют комфортно заниматься бегом, плаванием, велоспортом.
Их водонепроницаемость позволяет тренироваться в бассейне, плавать в речке или море.
В Украине можно купить как нагрудный, так и оптический пульсометр всемирно известных производителей - Polar, Garmin и др.
