Специально для тех, кто хочет сохранить непревзойденную улыбку и избежать больших трат на стоматолога, мы подготовили 10 способов избежать кариеса, заболеваний зубов и десен. Всего один подход к поддержанию здоровья зубов и десен способен поразить своим результатом! Поддержание зубов в чистоте приводит к ослепительной и красивой улыбке. Следите за здоровьем зубов - это один из модных советов выглядеть моложе.
1. Используйте ирригатор
Ирригатор - устройство, выкачивающее биоматериал,который вызывает разрушение или гниение зуба. Это устройство способно уничтожить до 99,9% биопленки для обеспечения здоровья зубов. Последовательная забота о зубах - залог здоровой улыбки!
2. Пейте несладкий зеленый чай
Употребление зеленого чай приводит к снижению риска возникновения пародонтоза. Этот замечательный напиток можно пить курильщикам для снижения риска онкологии ротовой полости.
3. Не забывайте чистить язык
Стоматологи утверждают, что около 90% бактерий полости рта скапливаются на языке. При чистке языка вы удалите микробы и ускорите регенерацию клеток.
4. Используйте ополаскиватели для рта
Ополаскиватель для полости рта Listerine быстро и полностью очищает полость рта от микробов, включая золотистый стафилококк. Ополаскивание рта особенно важно, если учесть, что мы часто контактируем с болезнетворными микробами и болеющими пневмонией. Также, ополаскивая полость рта, вы освежите свое дыхание.
5. Не курите
Доказано, что у курильщиков риск заболевания десен в 2-3 раза выше, чем у некурящих людей. Это приводит к выпадению зубов. Лечение не будет качественным, если вы боретесь с инфекцией полости рта и продолжаете курить.
6. Ешьте больше нежирной пищи, богатой кальцием
Употребление продуктов, богатых кальцием, может существенно снизить риск воспаления десен и укрепить зубы. Исследования доказали, что постоянное употребление кальция - идеальный вариант для поддержания здоровья зубов.
7. Посещать стоматолога – нормально
Такие болезни как гингивит и пародонтоз могут застать врасплох. Согласно исследованиям института стоматологии, осложнения пародонтоза могут вызвать такие заболевания как инсульт, болезни сердца, боли в суставах, а также онкологию, болезни почек и печени.
8. Употребляйте больше зелени
Потребление зелени в пищу очень хорошо влияет на здоровье в целом и может существенно снизить развитие других болезней. Зелень провоцирует слюноотделение, тем самым очищая полость рта от микробов и освежая дыхание. Конечно, здоровье организма в целом зависит от здоровья полости рта, правильного питания, активного образа жизни и отсутствия вредных привычек.
9. Ограничьте потребление сладкого
Самым страшным врагом зубов являются сладости и сладкие безалкогольные напитки. Когда мы едим много сладкого, молекулы сахара разрушают зубы, вызывая кариес. Если вы съели что-то сладкое, не забудьте после этого почистить зубы.
10. Чистите зубы постоянно
Когда мы забываем воспользоваться зубной щеткой или нитью, между зубов размножаются микробы. Однако зубная нить в этом случае не слишком выручает. Зубная нить должна использоваться для поддержания чистоты зубов. Очень важно избавляться от зубной пластины, которая может привести к пародонтозу и заболеванию зубов, установлению протезов и других устрашающих приемов.
Обычная чистка зубов 2 раза в день не гарантирует эффективного очищения полости рта. Необходимо уделять не менее 30 секунд на каждый участок зубов. Не нужно торопиться, необходимо чистить зубы в течение 2 минут.
Кроме того, не забывайте менять зубные щетки. Храните их в чистом месте, чтобы оградить от болезнетворных микробов.
Рекомендуем посмотреть:
Белизна и здоровье зубов - мои простые способы. Как ухаживать за зубами и поддерживать их в порядке.
