ТОП-10 блюд, недопустимых для хорошей фигуры

блюда недопустимые для хорошей фигуры

Увы, но так уж сложилось, что самая вкусная еда обычно считается самой вредной с точки зрения калорий и жиров. В некоторых местах, таких как кафе, торговые центры или продуктовые магазины трудно избегать такой манящей и вкусной пищи. Узнав грустные факты о питательной ценности, вы можете изменить мнение на счет некоторых продуктов.

В поисках правильной диеты крайне тяжело отличить вредную пищу от полезной. В этом вам поможет статья 10 самых полезных продуктов для подтянутой фигуры. Мы составили топ-10 блюд, недопустимых для хорошей фигуры.

10. Громадный клубничный смузи

Громадный клубничный смузи
Смузи обычно делают из молока или мороженого и добавляют массу сахара, так что калорий они содержат очень много. Причем калорий и жиров настолько много, что вы не только не похудеете, а, наоборот, наберете вес (в таких смузи 35 г жиров, 1045 ккал и 120 г сахара). Так что лучше пейте низкоуглеводные клубничные смузи - в них 3 г сахара, 9 г жиров и приблизительно 268 ккал.

9. Двойная шоколадная крошка со взбитыми сливками

Двойная шоколадная крошка со взбитыми сливками
Вы не поверите, но двойная шоколадная крошка со взбитыми сливками содержит 1/3 жиров, которую вы должны съедать за день и насытит на половину дня. В ней 510 ккал, 59 г сахара, 19 г жиров, в том числе 11 г насыщенных, и 300 мг натрия. Мы рекомендуем обычный кофе или фраппучино – в них только 0,5 г жира, 130 ккал и 16 г сахара.

8. Сосиска в тесте

Сосиска в тесте
Сходить с ума от запаха свежей, душистой, поджаристой сосиски в тесте – нормальная реакция обоняния. Но вы когда-нибудь задумывались, сколько жира она содержит? В ней 610 ккал, 29 г жира и 1150 мг натрия. Но если есть без теста, то можно избавиться от 310 ккал и 1 г жира. Только просто сосиска уже больше перекус, чем полноценный прием пищи. Возможно, вас заинтересует статья 10 удивительных фактов о сосисках.

7. Карамельный пеканбон

Карамельный пеканбон
Карамельный пеканбон на завтрак – не лучший выбор, он приближает путь к диабету еще на шаг, нежели обычная булочка с орехами пеканбон и карамелью. Он содержит почти полкружки сахара, 1092 ккал и 56 г жиров.

6. Пряные и ароматные крылышки

Пряные и ароматные крылышки
Если посчитать число калорий в этом блюде, то оно не очень велико, крылышки могут заменить целый обед, но в них содержится больше соли, чем требуется в течение дня. Кроме этого, в них 550 ккал и почти три чайных ложки жира. Вместо этого, можете попробовать запеченного цыпленка – в нем только 320 ккал и одна чайная ложка жира. Но не делайте это ежедневной привычкой: в любом случае, блюда не являются питательными и полезными.

5. Хрустящий лук и халапеньо

Хрустящий лук и халапеньо
Если вы думаете, что это блюдо диетическое, то глубоко ошибаетесь. Если его разделить, то даже 1/3 блюда превышает лимиты жира, требующегося в день, также оно обычно напичкано химическими добавками и, последнее, но не менее важное, - все компоненты обжариваются в жирном масле.

4. Курица с медом и салатом с лепешкой

Курица с медом и салатом с лепешкой
Нездоровый салат может выглядеть неплохо с зеленью и запеченной курицей, но обычно в нем содержится сыр чеддер, бекон и корочка с высоким содержанием жиров. В нем половина калорий, требующихся в течение всего дня (1070 ккал), 1770 мг соли и 71 г жиров.

3. Мясной пизон

Мясной пизон
Целый пизон содержит 66 г жира, 3680 мг соли и 1480 ккал и это лучший выбор для голодных парней, которые не любят делиться едой. Но если вы хотите похудеть, то им не нужно злоупотреблять – иначе это превысит дневную потребность соли и жира.

2. Безалкогольные напитки

Безалкогольные напитки
На производителей безалкогольных напитков подают в суд за то, что они делают необоснованные заявления о здоровье. Одна бутылка на 2,5 порции содержит 32,5 г. сахара, 125 ккал – слишком много, если сравнивать с обычной свежей водой. Обратите внимание на статью 10 самых популярных безалкогольных напитков.

1. Искусственные подсластители

Искусственные подсластители
Не думайте, что останетесь стройным и здоровым, если не будете употреблять рафинированный сахар. Искусственные подсластители всегда вызывают зависимость у людей, поэтому им так тяжело похудеть. Нет ничего более вредного, чем искусственные красители и ароматизаторы. Мы рекомендуем убрать подсластители из ежедневного употребления.

Вывод:

Избегайте вышеперечисленных продуктов, несмотря на то, что они вкусные и аппетитные. Сформируйте индивидуальный рацион, пусть он будет содержать пищу, которой вы будете наслаждаться, при этом оставаясь здоровыми и стройными. Распланируйте приемы пищи и перекусы; всегда начинайте день со здорового и питательного завтрака, чтобы еще долго не чувствовать голода и воздерживаться от слишком калорийных и жирных блюд.

Здоровый завтрак – самый важный прием пищи, так как телу нужна энергия после длинного ночного отдыха, надлежащим образом заставляющего работать метаболизм, заряжая энергией на весь день.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 26
  • >