8 советов, как выработать новые привычки

способы выработать новые привычки

«Мы являемся тем, что постоянно делаем. Совершенство, следовательно, не действие, а привычка», - Аристотель.

У вас кризис, вы считаете, что нужно что-то менять? Следует скорректировать жизненные цели и выработать новые привычки, чтобы достичь их. Вы – хозяин своей судьбы и только вы можете поменять свою жизнь, вырабатывая новые привычки. Но знать, что нужно меняться, и заниматься этим, не одно и то же. Хорошо то, что выработанная однажды привычка рано или поздно дойдет до автоматизма, и больше не придется думать о ней. Новые привычки станут частью рутины. Эти советы помогут начать новую жизнь с новыми привычками. Также обратите внимание на статью 5 способов бросить пагубные привычки (и завести полезные).

1. Начните с одной или двух

девушка сидит перед записками
Сконцентрируйтесь на одной или двух важных целях и работайте над ними. Если вы наметите несколько – велика вероятность, что окажетесь перегружены, разочарованы и вообще откажетесь от своей затеи.

2. Придумывайте маленькие, доступные цели

лестница успеха
Вместо того, чтобы задаваться масштабными, труднодоступными целями, ставьте себе задачи помельче. Хотите сбросить 10 килограмм? Начните с двух. Опирайтесь на успехи небольших достижений.

3. Будьте ответственны

мужчина пишет в блокноте
Купите блокнот и записывайте свои цели и меры, которые вы предпринимаете, чтобы достичь их. Ведение дневника привьет ответственность на долгое время. Также пометки о достигнутом успехе будут вдохновлять вас. Вам будет проще бороться с препятствиями, и вы никогда не сдадитесь.

4. Планируйте наперед

спортзал
Если постоянные тренировки входят в ваши планы, запишитесь в спортзал поблизости к дому или на пути с работы домой. Возите собранную спортивную сумку в машине. Если привыкли перекусывать у автомата со сладостями, берите с собой на работу фрукты и овощи, обеспечивая себе здоровый ланч. Чем больше предварительной подготовки вы проводите, тем меньше у вас находится оправданий, и тем вероятнее вы выполните свои планы.

5. Заменяйте старое новым

компания людей на выставке
Чтобы избегать автоматизма, заменяйте старые привычки чем-то абсолютно новым. Вместо того, чтобы зависать в барах с девушками после работы, уговорите спутницу сходить на выставку или на курсы готовки. Вы избавитесь от рутины, научитесь чему-то новому и у вас останутся яркие воспоминания.

6. Вознаграждайте себя за успехи

spa-процедуры
Награждайте себя за успехи чем-нибудь ценным и приятным. Отмечайте эти награды в календаре. Если вы будете работать упорно, в конце месяца, когда вы достигните цели, у вас получится своеобразный график.

7. Заручитесь поддержкой друга

двое мужчин сидят за столом
Сила – в количестве. Если вам придется нести ответственность перед другим человеком, вы с большей вероятностью будете доводить начатое до конца. Достижение целей с другом также гораздо веселее и приятнее.

8. Позволяйте себе некоторые послабления

мужчина лезет на скалу
Менять привычки трудно. Если вы споткнулись - не корите себя, двигайтесь дальше. Попробуйте еще раз завтра. Не сдаваться – вот ключ к успеху. Верьте в себя и не опускайте руки. Это много значит, это стоит длительных усилий. Приобретение новых привычек приближает вас к достижению жизненных целей и всегда оправдывает ваши старания.

Рекомендуем посмотреть:

Видео "Как развить новые полезные привычки". Автор видео предлагает свою методику - делать что-то полезное в течение 30 дней и рассказывает о позитивных изменениях в жизни благодаря этому методу.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!
 

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 29
  • >