Как смартфоны влияют на ваше здоровье

Как смартфоны влияют на ваше здоровье

Вне всяких сомнений технологический прогресс сделал невероятный прорыв по сравнению с 19 веком. Но с учетом всех достижений за последнее время, наиболее крепко в нашу жизнь вошли смартфоны. Они полностью изменили наш образ жизни. У нас появилась свободная возможность связи с целым миром. Мы берем с собой смартфон, куда бы не шли.

Но, вместе с тем, как технологии облегчают нашу жизнь, их влияние может негативно сказываться на нашем здоровье. Вот лишь несколько тревожных фактов относительно того, как смартфон сказывается на вашем психологическом и физическом состоянии без вашего ведома. Возможно вас заинтересует статья 10 негативных последствий влияния технологий на интимную жизнь.

1. Смартфон значительно снижает способность к социальному взаимодействию.

Одиночка
При использовании смартфонов у вас снижается настроение и даже ритм жизни, особенно если вы находитесь среди людей. Он отвлекает внимание от окружающих людей, а также от окружающей обстановки. В результате снижаются когнитивные способности в отношении знакомств и общения с другими людьми. Часто это приводит к дальнейшему полному выходу из общества и увеличивает вероятность того, что вы окажетесь наедине с самим собой, взаперти в четырех стенах.

2. Использование смартфонов ухудшает память.

Ухудшение памяти
Смартфоны являются отличным устройством, чтобы запечатлеть лучшие и самые памятные моменты нашей жизни. Но порой они же виноваты в том, что мы что-то забываем. Все дело в том, что мы полностью полагаемся на наши электронные устройства, когда нужно что-то запомнить, и мы уже и не пытаемся что-то запоминать самостоятельно.

Таким образом, эти наши особые моменты становятся в большей степени сопряжены с цифровыми фото, которые хранятся на электронной карте памяти, чем с нашими реальными внутренними воспоминаниями. Обратить внимание на статью 6 привычек, которые улучшат ум и память.

3. Смартфон ослабляет вашу способность к логическому мышлению.

Проблемы с мышлением
Сегодня это невероятно удобно - просто забить в Гугл или Яндекс то, что хочешь узнать и в один клик получить ответ практически на любой вопрос. Но то, что мы чрезмерно полагаемся на Интернет в решении вопросов и проблем, весьма негативно на нас сказывается. Гордон Пенникук, доктор когнитивной психологии в Университете Ватерлоо, считает, что чрезмерная зависимость от Интернета снизила умственную работоспособность, способность мыслить логически и находить правильные ответы самостоятельно.

Это всё потому, что мы действительно очень зависим от того, что Интернет выдает. Вместо того, чтобы что-то прочесть или изучить и сделать из этого аналитические выводы, мы автоматически предполагаем, что ответы, которые выдает поисковик, абсолютно верны. Из-за пристрастия к смартфонам страдает не только умственное и психологическое состояние. Наше физическое состояние также ухудшается.

Удобство смартфона просто лишает ряда физических действий, которые мы должны выполнять ежедневно Вместо этого, мы взращиваем в себе лень и прокрастинацию.

4. Использование смартфона может привести к появлению лишнего веса.

Лишний вес
Смартфон открывает доступ к фильмам, играм и социальным сетям в цифровом виде. Лишь в несколько кликов мы уже можем делать все, что душе угодно. И это становится ещё одним существенным минусом в дополнение к сидячему образу жизни. Все это приводит к повышению риска появления ожирения и хронических заболеваний.

5. Смартфон может привести к нарушениям сна.

Бессонница
Синий свет, излучаемый от электронных устройств, приводит к нарушению выработки гормона мелатонина. А ведь именно этот гормон отвечает за здоровый сон. Не забудьте прочитать статью 10 причин, почему необходимо высыпаться.

6. Использование смартфона может повысить риск получения физической травмы.

Человек в гипсе
Если физически вы менее активны, чем нужно, мышцы вашего тела начинают ослабевать, а заодно ослабевает и ваша иммунная система и устойчивость к негативным внешним факторам. Это, в свою очередь, делает вас более подверженным получению физических травм.

Мы все неоднократно слышали о несчастных случаях, причиной которых стал набор текста за рулем. Но задумывались ли вы о том, что, даже будучи пешеходом, вы также попадаете в зону риска, когда что-то набираете на ходу? Смартфоны отвлекают ваше внимание, и вы запросто можете получить физическую травму, уставившись в дисплей и не заметив что-то важное вокруг вас.

Лучшие способы отдохнуть от ваших девайсов

1. Наслаждайтесь свежим воздухом

Свежий воздух
Чаще выходите из дому, восстановите связь с природой. Выйдите на прогулку или пробежку. Пригласите друзей и поиграйте в любимую игру. В конце концов, попробуйте что-то новое, например, горный велоспорт или кемпинг. Занимайтесь на свежем воздухе всем, что нравится. Это, кстати, заодно хорошо отразиться на взаимоотношениях с друзьями и коллегами.

2. Читайте

Читает книгу
Не нужно читать любимый роман на смартфоне. Отправляйтесь в библиотеку и возьмите настоящую напечатанную книгу. Ничто не сравнится с этим удовольствием, когда вы сидите у окна и читаете настоящую книгу, попивая любимый горячий напиток.

3. Пишите

Пишет письмо
Вы никогда не скучали по тем моментам, когда писали кому-то особенному настоящее письмо, используя обыкновенную ручку и бумагу? Или по тем моментам, когда вы записывали самые сокровенные мысли и переживания в дневник? Возможно, настало время вернуть эти моменты. Старомодный способ написания текста ручкой на бумаге по-прежнему остается лучшим способом выразить свои чувства.

4. Делайте то, что вы любите

Занимается хобби
Нравится готовить, печь или, может, рисовать? Чем бы вы ни любили заниматься, займитесь этим. Проведите время с удовольствием за любым занятием, что бы это ни было, лишь бы не смартфон.

5. Не забывайте о домашних животных

Гуляет с собакой
Знаете ли вы, почему собак так часто называют «лучшими друзьями человека»? Да потому что времяпровождение со своими питомцами – отличный способ расслабиться, снять стресс и почувствовать себя гораздо счастливее. Не забудьте прочитать статью 10 самых милых домашних животных.

Рекомендуем посмотреть:

А вы знали, что уже даже в ОТЕЛЯХ есть такая услуга, как отдых от гаджетов. Не верите? Смотрите видео.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 12
  • >