Как смартфон портит вашу осанку и настроение

Как смартфон портит вашу осанку и настроение

Смартфоны составляют большую часть жизни, нравится нам это или нет. Будучи частью этого века, они являются необходимым злом. Обозначим их сильным словом «зло», потому что любим наши смартфоны и то, что они держат со всеми на связи. Мы – самые коммуникативно-связанные человеческие существа из все существовавших. Мы ничего не можем поделать - гаджеты всё время с нами.

Получив уведомление, что старый школьный друг только что оставил комментарий под фотографией «как дела?», мы испытываем скрытую радость. Всё это вызывает зависимость проверять смартфон каждый раз, когда чувствуешь жужжание в кармане. Невозможно удержаться, мы проверяем его снова и снова. Иногда заслышав гудение в кармане, кажется, что сходишь с ума. Смартфоны с нами уже несколько лет, они стали не простым увлечением. Что они делают для нас сейчас и как влияют на дальнейшую жизнь?

Оглянитесь вокруг в общественном месте. Сколько людей вы увидите со склонёнными головами, погружённых в свои экраны? Они выглядят сильными и уверенными? Они выглядят открытыми, милыми, заботливыми и добрыми? Честно говоря, пытаясь набрать на ходу текст, мы похожи на зомби. Возможно, вас заинтересует статья 6 негативных последствий использования гаджетов.

Смартфоны причиняют физический вред

Вред смартфона
Средняя голова весит 4,5-6 кг. Когда мы склоняем голову под углом 60 градусов, чтобы посмотреть в телефон, шея получает нагрузку в 26 кг. Это вес 23 литров краски! Как вы думаете, долго ли после этого мышцы шеи, позвоночник и остальные части тела восстанавливаются?

Физиотерапевт из Новой Зеландии Стив Август называет это явление «айгорб» (по аналогии с айфоном). Он лечит его в течение многих лет и видит, как телефон плохо влияет на тело. Особенно это касается детей и подростков, которые растут со смартфонами.

Смартфоны влияют на самооценку и счастье

Низкая самооценка
Когда человек в депрессии – голова опущена, плечи вперёд, спина сутулится, он делает короткие шаги. Звучит, будто приближается смартфонный зомби. Исследования доказывают снова и снова, что осанка показывает, какого мнения вы о себе. Вы видели передачу TED с ведущей Эми Кади о том, как язык тела влияет на личность?

В ней профессор говорит о разных позах тела и их положительном и отрицательном влиянии на настроение и имидж. Телефон влияет на язык тела, последний, в свою очередь, воздействует на вас, как личность.

Смартфоны портят осанку

Проблемы с осанкой
«Ваня, сядь ровно!», – думаю такие слова все слышали от учителей или родителей, когда были маленькими. Но кто знал, что это так важно? На эту тему было проведено много исследований. В частности, одно исследование было в 2010 году в журнале Бразильской Психиатрической Ассоциации. Интервьюеры сидели в определённой позе, в хорошей и плохой, и задавали одинаковые вопросы.

Тем, у кого осанка была лучше, давали лучшие и более позитивные ответы, чем их коллеги. Исследователи пришли к выводу, что сидение с прямой спиной помогает бороться со стрессом. Как отмечалось ранее, смартфоны не помогают шее или голове. Они влияют на то, как мы сидим, стоим, как случайно наталкиваемся на других людей.

Как это исправить?

Счастье без смартфона
Это тема для совершенно другой статьи, но для начала, существует несколько быстрых и непосредственных способов сделать самих себя счастливыми, здоровыми, и начать снова общаться друг с другом.

  • Когда вы в общественном месте, не берите телефон без крайней необходимости.
  • Когда за столом сидит кто-то напротив вас, отложите смартфон. Если даже человек погружён в телефон, станьте примером.
  • Каждую неделю устраивайте день «ограничения». Выберите один день в неделю и сделайте перерыв в пользовании смартфоном. Как только я сделал это, то понял, насколько стал зависим. Это заставило меня более сознательно относится ко времени, которое я трачу на телефон.

Смартфоны – это не плохо. Они являются великолепным приспособлением для множества дел. Но мы решаем, будет ли их влияние позитивным или негативным. Избавляться от телефонов конечно же не стоит, но когда мы на публике или с кем-то наедине, давайте вернёмся к истокам живого общения. В долгосрочной перспективе это поможет больше, чем мы думаем.

Рекомендуем посмотреть:

Кладете телефон на ночь под подушку? Посмотрите и решите для себя стоит ли продолжать так делать.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 12
  • >