8 восхитительных напитков, сжигающих жир

восхитительные напитки, сжигающие жир

Существует множество причин, почему мы набираем вес. Иногда даже сократив потребляемые калории, не удается сбросить последние несколько килограммов. Сейчас, когда лето, к сожалению, подходит к концу, часто бывает очень трудно не сорваться со здоровой диеты и продолжать обычные тренировки. Существует много смузи и напитков, которые, как утверждается, могут помочь сбросить еще несколько килограммов.

Нелегко понять, какие из них на самом деле работают, а какие бесполезны. Я проверила на себе множество подобных напитков и могу поделиться списком тех, которые действительно увеличивают скорость обмена веществ и могут помочь легко похудеть. Потеря веса должна доставлять удовольствие, и напитки тоже! Также обратите внимание на статью 10 продуктов, которые способствуют сжиганию жира.

1. Зеленый чай

Зеленый чай

  • возьмите 250 мл воды, доведите до кипения
  • заваривайте 2 пакетика зеленого чая в течение 3-5 минут
  • добавьте мяту, лимон и мед для придания аромата

Этот напиток можно пить как горячим, так и холодным. Если вы предпочитаете пить зеленый чай холодным, я рекомендую заморозить мяту в кубиках льда. Я люблю пить зеленый чай утром, сразу после пробуждения, поскольку он хорошо повышает метаболизм и задает здоровый тон всему дню. Обратите внимание на статью 10 невероятных фактов о чае.

2. Шоколадный смузи

Шоколадный смузи

  • 1 манго, очищенное от кожуры и без косточки
  • 1 стакан замороженной черники
  • 3 стакана шпината
  • 1 столовая ложка семян чиа, вымоченных в течение 5 минут
  • 2 столовых ложки какао-порошка
  • 250 мл миндального молока
  • 1 чайная ложка меда, кленового сиропа или сиропа агавы (по желанию, для большей сладости)
  1. Налейте миндальное молоко с какао в блендер.
  2. Добавьте ягоды и фрукты.
  3. В последнюю очередь добавьте в блендер зелень.
  4. Смешивайте около 30 секунд на высокой скорости, пока консистенция смузи не станет кремовой.

Я рекомендую этот смузи вместо завтрака.

3. Супер энергетический смузи

Смузи из фруктов

  • половина ананаса
  • 1 кг арбуза
  • 2 л кокосового сока
  • 1 пучок шпината
  • 1-2 стакана черники
  • 2 зеленых яблока

Смешайте все ингредиенты в блендере. Этот напиток можно хранить в холодильнике или заморозить и использовать позже.

4. Черный кофе

Черный кофе
Черный кофе может ускорить обмен веществ почти на 10%. Он содержит кофеин, который придает метаболизму мощный импульс, ускоряя все функции организма. Я рекомендую пить черный кофе утром, прямо перед тренировкой. Чтобы разнообразить аромат кофе, не увеличивая количество калорий, добавьте щепотку корицы.

5. Зеленый манговый смузи

Зеленый манговый смузи

  • 1 замороженный банан
  • 1 стакан замороженных кусочков манго
  • 1 стакан шпината
  • 1/2 среднего авокадо
  • 1 стакан миндального молока
  • капелька экстракта ванили

Смешайте все ингредиенты в блендере и наслаждайтесь!

6. Напиток пляжного сезона

Бокал с напитком на фоне моря

  • 1 стакан сока грейпфрута, апельсина или ананаса
  • 2 чайных ложки яблочного уксуса
  • 1 чайная ложка меда

Смешайте все ингредиенты и пейте перед каждым приемом пищи. Этот напиток быстро разрушит жировые клетки.

7. Смузи из шпината и авокадо

Смузи из шпината

  • 1 авокадо без косточки
  • 1 стакан свежего шпината
  • 1 большой спелый банан
  • 1 столовая ложка натурального арахисового масла
  • 1 стакан молока
  • горсть кубиков льда

Смешайте все эти ингредиенты в блендере и подавайте к столу!

8. Смузи с Нутеллой, кокосом и семенами чиа

Смузи с кокосом и семенами чиа

  • 1 стакан миндального молока
  • 1/6 стакана семян чиа
  • 1/8 стакана тертого кокоса
  • 1 столовая ложка Нутеллы
  • 1/4 столовой ложки ванили
  • горсть малины
  • 1 банан
  • лед
  1. Подогрейте Нутеллу до комнатной температуры.
  2. Смешайте Нутеллу, миндальное молоко, семена чиа и ваниль.
  3. Энергично потрясите в банке с крышкой или контейнере.
  4. Охладите в течение не менее четырех часов.
  5. Добавьте кокосовую стружку.
  6. С помощью блендера смешайте получившуюся жидкость с малиной, бананом и льдом.
  7. Наслаждайтесь!

Как легко похудеть

Существует много видов смузи, детокс-вод и чаев, способствующих потере веса. Эти напитки дадут толчок к началу избавления от лишних килограммов, станут последним шагом до идеальной фигуры. Важно помнить, что потеря веса — это не гонка, а путешествие. Не нужно расстраиваться, не увидев немедленных результатов. Каждый из вышеперечисленных рецептов содержит один или несколько компонентов, ускоряющих обмен веществ. Сочетая эти вкусные и полезные напитки с хорошо сбалансированной диетой и регулярными тренировками, вы без проблем достигнете той формы, к которой стремитесь.

Рекомендуем посмотреть:

Похудение - это комплекс мер, которые помогают сбросить лишний вес. Напитки один из способов. 5 простых рецептов. Смотрите, пейте и худейте.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 27
  • >