10 вещей, которые успешные люди делают до завтрака

10 вещей, которые успешные люди делают до завтрака

Вы когда-нибудь думали, что ваш день может быть лучше, если бы вы знали, как правильно его начать? Встав не с той ноги, вы рискуете упустить много возможностей в этот день. Лаура Вандеркам, эксперт в планировании времени и автор книги «Что самые успешные люди делают до завтрака», акцентирует внимание на том, что необходимо выполнять наиболее важные задания в начале дня для достижения успеха в работе.

Важно извлечь пользу из этих успешных привычек, с точки зрения науки. Сила воли, как и мышцы, может уставать из-за перегрузки. Вечером нарушается режим питания, а также возникают другие проблемы с самоконтролем и принятием решений. С другой стороны, ранним утром обычно хватает силы воли, оптимизма и энергии на выполнение трудных заданий.

Если вы правда хотите идти по стопам успешных людей, нужно понять, что время – деньги. Извлекайте пользу из каждого момента дня. Вспомните, что обычно делаете до завтрака и проверьте, насколько это соответствует тому, что делают успешные люди. Также обратите внимание на статью - Как сделать карьеру, занимаясь любимым делом: 5 шагов к успеху.

1. Они рано встают

Вставать рано
Время имеет необъяснимую тенденцию убегать. Успешные руководители часто замечают, что их день буквально съедают телефонные звонки, встречи и неотложные дела, как только они вошли в офис. Зато рано утром легче все контролировать. Вот почему некоторые успешные люди встают до рассвета, выуживая как можно больше времени для себя.

Вандеркам опросила 20 руководителей и обнаружила, что 90% из них встают до 6 утра на выходных. Например, президент и генеральный директор Disney Боб Айгер встает в 4:30 каждый день, чтобы почитать, а гендиректор PepsiCo Индра Нуйи встает еще раньше - в 4 утра.

2. Они благодарят

Благодарить
Встав и открыв глаза, думаете ли вы о том, как благодарны, или стонете, что пришлось опять так рано вставать? Некоторые богатые люди начинают свой день с размышлений о том, как хорошо, что этот день есть, а не о том, каким напряженным и ужасным он будет.

Позитивное мышление помогает нправильно настроиться перед началом рабочего дня. Согласно руководителю фармацевтической компании, такая заранее обдуманная благодарность дает ей четкое представление не только о собственном дне, но и персонала.

Себастьян Хуарес, гендиректор и соучредитель eTips, согласен с этим. Он говорит, что, проснувшись, старается «думать о простых вещах, за которые по-настоящему благодарен, например, за такую отличную семью, жизнь в таком прекрасном месте, и за все, за что можно быть благодарным. Это очень помогает сохранять позитивный настрой в течение дня».

3. Они ставят цель на день

Цель на день
Если хотите, чтобы день принес удовлетворение, надо ставить цель. Это должно быть что-то вне списка рабочих дел, и это «что-то» должно действительно подбадривать и волновать. В конце дня мысль об этом должна заставлять думать, что вы многое завершили за такое короткое время.

Гэри Родинг, председатель и президент myServiceForce, старается делать это каждый день. «Это то, что воодушевляет меня, - говорит он, - и приносит удовлетворение в конце дня. Мне нравится думать об этом еще до пробуждения. Это дает заряд на весь день».

4. Они заправляют постель

Заправить постель
Чарльз Дуиг, автор книги «Сила привычки», утверждает, что есть взаимосвязь между заправкой постели каждое утро и повышенной продуктивностью. Это «основополагающая привычка». Он пишет, что это влечет за собой другие хорошие привычки. Другими словами, если вы заправили постель, то не сделаете волшебным образом больше работы, но тем самым настроитесь на высокопродуктивный день. Это займет всего лишь минуту или две, но подарит высокую продуктивность на протяжение многих часов.

Более того, Джуди Дуттон из журнала «Psychology Today» («Психология сегодня») отмечает, что люди, которые заправляют постель, «вероятно, любят свою работу, владеют домом, регулярно делают физические упражнения и чувствуют себя хорошо отдохнувшими, в то время как, те, кто не заправляет постель, ненавидят свою работу, снимают квартиру, избегают спортзал и просыпаются уставшими».

5. Они составляют список дел на день

Список дел на день
Вы не можете хорошо начать день, пока не знаете, что надо сделать. Наметив, что надо закончить, вы сможете настроиться на успех и продуктивность и не вспоминать то и дело потом, что вы что-то забыли сделать. Планирование дня рано утром помогает не выбиться из напряженного рабочего графика.

Можно создать список дел на простом листе бумаги или воспользоваться приложением Evernote или любым другим подобным приложением. Самое главное здесь – обязательно делать это систематически каждый день. Закончив задание, сверьтесь со списком, чтобы увидеть законченные и незаконченные дела.

Кейси Гонсалес, вице-президент отдела бизнес-развития Shoto, говорит, что такой список должен включать не только дела, относящиеся к работе, «но и личные дела, например, сходить на то новое занятие в спортзале или приготовить обед». Она обращает внимание на то, что перед составлением нового списка, следует просмотреть предыдущий день, чтобы увидеть незавершенные дела. Таким образом, вы не забудете о них, потому что держите все под контролем.

6. Они читают газету

Читать газету
Джеф Иммельт, гендиректор General Electric, начинает каждый день с кардио-упражнений, после чего читает газету и смотрит CNBC. Гендиректор авиакомпании Virgin America Дэвид Куш слушает спортивные новости по радио и читает газету, пока упражняется на стационарном велосипеде в спортзале.

Неважно, читаете ли вы газету, проверяете Twitter на телефоне или слушаете новости в кафе или на диване в гостиной, если у вас есть каждодневное занятие перед завтраком, которое включает в себя просмотр последних новостей, вы плывете в одной лодке с самыми успешными людьми.

7. Они проверяют электронную почту

Проверить электронную почту
Некоторые гуру тайм-менеджмента утверждают, что надо медлить с проверкой почты как можно дольше, но, согласно исследованию, первое, что управляющие делают утром – это проверка почтового ящика. Они могут быстро просматривать входящие письма, чтобы найти сообщения, на которые надо немедленно ответить, или могут написать несколько важных писем. В любом случае, взявшись за это дело пораньше, вы сможете лучше сконцентрироваться на входящих письмах и на том, что требует внимания, пока голова свежая.

Серьезно об этом подумайте. Можете ли вы тщательно организовать свой день, если не знаете, что предстоит сделать? Проверив почту рано утром, вы сможете лучше спланировать свой день. Автор книги «Проект счастье» Гретхен Рубин утверждает, что проверка почтового ящика в самом начале дня позволяет позже легче сконцентрироваться на более трудоемких проектах.

8. Они проводят время со своими супругами

Проводить время с супругами
Утро, как правило, лучше всего подходит для общения со второй половинкой. К вечеру мы обычно очень устаем, и хочется немного отдохнуть перед тем, как идти спать. Поэтому многие успешные люди обязательно проводят время со своими партнерами утром.

Вандеркам говорит, что такое утреннее общение может принять игривый поворот, но не всегда. Так, один управляющий, участвовавший в опросе, ездит в Нью-Йорк из пригорода каждое утро и использует эту длинную поездку, чтобы поговорить с супругой о жизни, планах на неделю, хозяйственных делах, финансах и другие важных темах.

9. Они очищают свой разум с помощью медитаций

Медитация
Успешные люди, как правило, требуют от других так много, как и от себя. Из-за этого им может быть очень трудно перестать постоянно думать от том, что надо сделать, поэтому нужен какой-либо способ для наведения порядка в голове. По этой причине многие богатые руководители подготавливают себя к дневной суматохе с помощью утренней медитации или молитвы.

Маниша Тэкор, бывший управляющий корпорацией и нынешний финансовый консультант, думает, что медитация творит чудеса с продуктивностью. Более того, она утверждает, что «это одна из самых лучших практик для улучшения жизни», которые она когда-либо пробовала.

10. Они встречаются с людьми, чтобы выпить кофе

Кофе
Если вы хотите оказаться дома на ужин, но нужно налаживать деловые связи с людьми, отличным решением может оказаться - выпить кофе или позавтракать перед тем, как пойти в офис. Деловой завтрак не так нарушает день, как обед. Согласно Вандеркам, таким образом вы останетесь, скорее, ориентированными на работу, чем на вечеринку с коктейлями.

Кристофер Колвин, предприниматель и юрист из Нью-Йорка, проводит деловые завтраки каждую среду. Он думает, что это идеальное время для налаживания деловых связей.

Рекомендуем к просмотру:

В своем видео автор рассказывает об одних из важнейших привычек, которые помогают обрести успех. Посмотрев этот ролик, вы узнаете, как можно прийти к успеху. Начиная с малого, вы сможете обрести уверенность и побеждать все житейские неурядицы.

МЫ БУДЕМ РАДЫ, ЕСЛИ ВЫ ВОСПОЛЬЗУЕТЕСЬ КНОПОЧКАМИ!

Рекомендуем почитать:

  •  
  • 1 / 10
  • >