Люди из жарких стран имеют возможность наслаждаться тёплыми лучами солнца, подолгу гулять и, конечно, купаться сколько влезет. Они ощущают все краски и прелести лета. Всё больше людей проводят время на пляже или в бассейне после тяжелого рабочего дня. Это позволяет освежиться и набраться сил. Плавание - это замечательная возможность оставаться в отличной физической форме. Его смело можно отнести к упражнениям, улучшающим пищеварение. От плавания вы получите море удовольствия и пользы. Перед вами 10 причин заняться плаванием.
10. Помогает урегулировать приёмы пищи
Благодаря плаванью, вы уменьшите свой аппетит. Занимаясь два часа в день, вы научитесь контролировать своё тело, а также чувствовать, когда точно пришло время перекусить. Плавание — отличный способ приучить себя к расписанию приёма пищи.
9. Улучшает здоровье лёгких
Регулярное плавание стимулирует работу лёгких и позволяет им развиваться так же равномерно и эффективно, как у людей, которые ежедневно бегают, ходят в спортивный зал и ведут активный образ жизни. Но если вы страдаете какой-либо болезнью и переживаете, что не потяните нагрузку, вам следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.
8. Влияет на артериальное давление
Занятия плаваниям положительно сказываются на артериальном давлении. Плавание стимулирует работу кровяных сосудов, отчего кровь оказывает меньшее давление.
7. Лучший способ накачать мышцы
Плавание — самый расслабляющий способ держать себя в форме. Наслаждение каждой секундой в воде, отсутствие давления и обязательств делают процесс настолько увлекательным, что следить за изменениями тела не составит труда.
6. Возможность обрести талию!
Любой вид спорта сжигает жир. Но когда нет времени на пробежки с упражнениями на мышцы, то эффективнее плавания нет ничего. В воде человек задействует все свои мышцы, благодаря чему сжигаются калории и устанавливается здоровый метаболизм.
5. Омоложение
Вода благотворно воздействует на кожу, делает её мягче и моложе. Кожа приобретает более здоровый цвет, когда регулярное плавание начинает стимулировать работу кровеносных сосудов. Однако, если вы находится в тропических странах, то не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.
4. Убирает мышечное напряжение
Занятия плаванием способствуют расслаблению мышц. Физическая нагрузка после спорта благотворно влияет на тело. Но помните, что она способна навредить организму, если человек никогда не занимался спортом. Избежать боли и травм поможет профессиональный тренер.
3. Способ избавиться от стресса!
Согласно статистике, более 74% людей перестали жаловаться на стресс и напряжение, когда начали заниматься плаванием. Им стало легче справляться с жизненными проблемами и неурядицами. Вода действует успокаивающе на тело человека, водные процедуры способны отвлечь от рутины.
2. Бесплатно
Плаваньем можно заниматься, где угодно - в пруду, озере, на пляже. Конечно, за пользование бассейном придется заплатить дополнительно. Но выбор зависит только от вас.
1. Это весело
Даже если вы не в восторге от водных игр или долгого купания, короткий контакт с водой подарит вам чувство радости. Она словно смывает все неприятные воспоминания. Злость и страхи отступят на второй план, а окружающие зарядятся вашей энергией.
Рекомендуем посмотреть:
Как плавать правильно и с пользой для здоровья? Аква-гимнастика!
